Patarimai kaip suderinti alkoholį su sveiku gyvenimo būdu

iulian-m-kD9m9vS_QOU-unsplash

Niekam ne paslaptis, kad alkoholio vartojimas nėra sveikatai naudingas procesas, tačiau žmonės jį vartoja, norėdami linksmai praleisti vakarą linksminantis klube su draugais ar tiesiog vakarieniaujant su sau brangiais žmonėmis. Alkoholis, nors ir žinoma, kad nėra naudingas sveikatai, tačiau laikui bėgant jis gali užimti vis didesnę ir didesnę mūsų gyvenimo dalį. Taigi, kokie alkoholio kiekiai yra mažiausiai kenksmingi mūsų sveikatai ir koks jo poveikis atsiskleidžia bėgant laikui.

Įvairios sveikatos organizacijos apibrėžia 3 alkoholio vartojimo kiekius: mažai rizikingas, pavojingas ir žalingas sveikatai. Sveikatai nepavojingas kiekis skirstomas pagal lytį. Taip yra dėl skirtingos lyčių anatomijos ir kūno sudėjimo skirtumo. Paprastai vyrai būna stambesni, todėl pasisavintas alkoholis vienam kilogramui gali būti kitoks nei moterims. Moksliškai įrodyta kad gražiosios lyties atstovės nekenkdamos savo sveikatai gali išgerti 150 ml vyno, 330 ml alaus ar iki 30 gramų stipriųjų gėrimų. Tuo tarpu vyrai, nekenkdami savo sveikatai gali išgerti 250 ml vyno, 500 ml alaus ar iki 50 gramų stipriųjų gėrimų. Šie kiekiai daugumai gali atrodyti juokingi ir nieko nereiškiantys, tačiau žmonės vartodami alkoholį virš šios ribos rizikuoja pakenkti savo sveikatai. Taigi koks alkoholio poveikis sveikatai?

Daug kur alkoholis apibūdinamas kaip tyliuoju žudiku. Taip yra, dėl jo sudėties ir savybių, kurios skatina lėtinį susirgimą ar organų uždegimą. Taip pat alkoholis stipriai veikia nervinę sistemą, tai reiškia, kad smegenys gali priprasti prie kasdienio alkoholio vartojimo ir jos gali sutrikti negavus reikalingos dozės. Taip suvartojimo kiekiai didėja bei išsivysto priklausomybė alkoholiui, kurios žala sveikatai gali būti itin pavojinga ir net neišgydoma.

Taigi, vartodami alkoholį tai darykite atsakingai, nekenkdami savo bei aplinkinių sveikatai. Linksminantis patartina suvartoti sveikatai nekenksmingą alkoholio kiekį. Baras Vilniuje Mr. Pub siūlo atvykti pas juos, kur galėsite linksmai praleisti laiką ne tik vartojant alkoholį, bet ir linksmai leidžiant laiką dalyvaujant protmūšio varžybose ar žaidžiant stalo žaidimus.