Ką daryti, kad miegas būtų saldus it medus?

Miegas
2018/01/16

Kokybiškas miegas yra svarbus ne tik žmogaus sveikatai ar nervų sistemai, tai turi didelės įtakos nuotaikai, kasdieniams darbams atlikti. Prasta miego kokybė gali sumažinti darbingumą, vienaip ar kitaip nelemti Jūsų emocinę būklę ar prišaukti įvairias ligas. Tačiau yra būdų, kurie pagerina miego kokybę, o žmogus be vargo gali gyventi pilnavertį gyvenimą kokybiškai pailsėjęs. Atkreipkite dėmesį į miegamojo kambario apšvietimą. Mėlynoji šviesa klaidina žmogaus smegenis ir neleidžia joms pasiruošti miegui. Matant…

Read More >>

Prekės, padedančios auginti vaikus

Vaikiškos prekės
2016/11/11

Vaikai – didžiausias tėvų turtas; šis teiginys išgirstamas iš ne vieno žmogaus lūpų. Deja, tačiau norint išauginti vaikus, neužtenka meilės, supratimo ir rūpesčio, šiuo atžvilgiu itin svarbūs ir materialūs dalykai, o labiausiai – vaikiškos prekės. Vaikiškos prekės Vaikiškos prekės, tai prekės, kurios yra reikalingos vaikų priežiūrai arba jų auginimui. Į šių prekių kategoriją įeina iš ties nemažai daiktų, itin svarbių vaiko auginimui. Vaikiškų prekių pasirinkimas yra itin gausus, kiekvienas tėvas…

Read More >>

Norintys atrasti renkasi pažintines keliones

Pažintinės kelionės pigiau
2016/08/18

Žmonės keliauja dėl pačių įvairiausių priežasčių. Vieni nori atrasti dar niekur nematytas vietas, kiti nori įgyti žinių apie tam tikros šalies kultūrą, žmonių gyvenimo įpročius, galbūt tradicijas, dar kiti ieško antros savo sielos pusės. Faktas yra tik tas, kad jeigu nori atrasti – privalai keliauti. Kelionė neturi būti bet kokia, geriausia jeigu tai būtų pažintinė kelionė, kurios metu būtumėte nusiteikę pamatyti kažką naujo, nebijotumėte užlipti į stačiausią kalną, pakabinti kojas virš…

Read More >>

Septyni patarimai, kaip numesti svorio

kaip numesti svorio
2015/08/22

Neabejodami galima sakyti, kad kiekviena moteris ir didžioji dalis vyrų bent kartą per savo gyvenimą yra žiūrėjęs į veidrodį ir klausęs savęs, kaip numesti svorio. Norėdami tai padaryti dažnai imamės drastiškų priemonių, tokių kaip badavimas, pervargimas sporto salėje ir visiškas organizmo alinimas ne tik sumažinant kalorijų kieki iki minimumo, bet ir visiškas saldumynų atsisakymas. Iš tiesų, negelbsti ir patarimai. Kone visi patarimai, kaip numesti svorio, skamba vienodai – mažiau kalorijų,…

Read More >>

Klaipėdos vietos, kurias verta aplankyti dviračiais

dviračiai klaipėdoje
2015/05/06

Dviračiai Klaipėdoje nuo seno buvo labai patogi transporto priemonė. Ypač važinėti dviračiais po šį kraštą mėgsta turistai iš aplinkinių šalių. Tuo tarpu vietiniai dažnai nežino labai gražių vietų ir takų, kurie driekiasi aplink apylinkes. Dėl šios priežasties supažindiname Jus su lankytinomis vietomis Klaipėdos regione. Giruliai: Tai viena seniausių šiaurinės Lietuvos pajūrio gyvenviečių. Ji priklauso Klaipėdai, todėl dviračiai Klaipėdoje ir čia rieda dažnai. Prieš 200 metų šioje vietoje buvo smėlynai, kurie…

Read More >>

Pigūs išrūgų baltymai – kas tai ir kaip jie veikia organizmą?

Cheap whey protein
2015/04/08

Dažnai girdime kultūristus ar kitų sporto šakų atstovus kalbant, kad maisto papildai sportui labai svarbūs. Ne retai tenka išgirsti, kad pigius išrūgų baltymai labai naudingi sportuojančiam organizmui. Visi žino, kad tai maisto papildai sportui, be kurių nė vienas rimtas atletas neįsivaizduoja savo dietos. Tačiau ar mes žinome, kuo pasižymi pigūs išrūgų baltymai (angl. cheap whey protein) ir kodėl jie geresni nei kitų rūšių baltymai? Ir kaip mūsų organizmas reaguoja į…

Read More >>

Fitneso papildai ir kiti būdai padėti augti raumenims

Fitness supplements
2015/04/08

Fitnesas kitaip dar vadinamas lengvuoju kultūrizmu. Tiesą sakant žodis „fitnesas“ lietuvių kalboje yra nevartotinas tačiau labai paplitęs ir visiems suprantamas terminas. Lengvojo kultūrizmo tikslas – tobulinti kūno linijas, auginti, stiprinti ir išryškinti raumenis bei ugdyti jėgą ir ištvermę. Ar lengvojo kultūrizmo papildai (angl. Fitness Supplements) yra vienintelis būdas padedantis auginti raumenis? Kokie gi tie būdai kuriais galime padėti savo raumenims greičiau augti? Sąrašą derėtų pradėti nuo pagrindinės sąlygos: treniruotės turi…

Read More >>

Sporto papildai – jų rūšys

Sports Supplements
2015/04/08

Gyvename sau ramiai, kol neateina pavasaris, tuomet susizgrimbame, jog atėjo laikas prižiūrėti savo kūną: reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis. Paprastai žmonės nori minimaliomis pastangomis gauti maksimalius rezultatus. Kai kurie atiduoda visą savo energiją tikėdamiesi rezultatą pasiekti greičiau, tačiau dažnai toks, veržlus kaip vulkanas, energijos pliūpsnis netrukus nurimsta ir tuomet ateina nusivylimas, kad pastangos nuėjo niekais. Svarbu visuomet prisiminti, kad sveika mityba – ne trumpalaikė dieta, o gyvenimo būdas. Lygiai taip…

Read More >>

Ar ortopedinė avalynė gerina dinaminį eisenos stabilumą?

ortopedinė avalynė
2015/02/23

Dažnai įvardijama, kad kompleksiniai pėdos, kulkšnies lūžiai ir išnirimai yra prastos eisenos pasekmė. Iš tiesų, degeneraciniai pokyčiai dažnai sukelia lėtinį skausmą ir chroniškus funkcinius apribojimus. Receptinė avalynė (arba ortopedinė avalynė) yra svarbus gydomasis įrankis reabilitacijos proceso metu. Tačiau nemažai žmonių abejoja jos nauda. Vietinis dinaminis stabilumas (VDS) yra judėjimo sistemos gebėjimas prisitaikyti prie skausmo, kuris atsiranda nuolatinio vaikščiojimo metu. VDS yra laikomas kaip svarbus rodiklis vertinant skirtingas sąlygas ir patologijas….

Read More >>

Vaikiški dviračiai be ratukų geriau: kodėl?

vaikiški dviratukai
2015/02/03

Pastaruoju metu tapo populiaru, jog kiekvienas mažylis važiuoti vaikišku dviračiu mokosi su dviem papildomais ratukais. Tačiau nuėmus juos mažąją Jūsų atžalą dažniausiai ištinka baisi nesėkmė – skaudus griuvimas ant žemės. Papildomų ratukų naudos lyg nebūtą. Štai argumentai, kodėl vaikiški dviračiai ir papildomi ratukai yra du nesuderinami dalykai. Teigiama, kad papildomi ratukai išpopuliarėjo 1900 metais, kuomet buvo pasiūlytas šis akivaizdus sprendimas akivaizdžiai problemai: kaip įtikinti vaiką ant transporto priemonės, kuri tikrai…

Read More >>