Sporto medicina

Kiekvieno sportuojančio žmogaus organizmas skiriasi nuo to, kuris nesirūpina savo kūnu ir aktyviai nejuda. Aktyvios treniruotės teigiamai veikia žmogaus organizmą – tai niekam nėra paslaptis, todėl sportuoti ne tik patariama, bet netgi būtina.

Įdomus faktas, kad žmogaus kūnas dirba ne tik treniruočių metu, bet net ir joms pasibaigus. Net ir dar kelias valandas po aktyvaus fizinio darbo, kūnas degina riebalus labai intensyviai. Mokslininkai įrodė, kad tiek vyrų, tiek ir moterų organizmas vienodai yra pritaikytas sportui, todėl ir sportas šias abi lytis veikia vienodai. Vis dėlto, yra viena sąlyga, kurią reikia įvykdyti, norint, kad kūnas degintų riebalus ir po treniruotės – žmogus privalo suprakaituoti, jo temperatūra be jokių abejonių turi pakilti, o širdies plakimas paspartėti. Įgyvendinus šias sąlygas, žmogaus kūnas degina riebalus net ir po treniruočių, o ne tik jų metu.

Žinoma, reikia nepamirši kiekvienam, kad po treniruočių geriau nevalgyti nesveiko ir netinkamo maisto, negerti kaloringų gėrimų, nes tai labai kenkia tiek kūnui, tiek ir visam žmogaus organizmui. Tinkamai subalansuota mityba ir aktyvus sportas yra gero ir sveiko gyvenimo pagrindas, todėl taip gyventi verta.

Disciplina taipogi yra labai svarbi. Jeigu žmogus laikosi tam tikro sporto plano, reguliariai atlieka pratimus, valgo tai, kas jam paskirta, jo organizmas jaučiasi puikiai. Sportas yra vienas geriausių būdų stiprinti imuninę sistemą, tačiau persistengti nevertėtų. Kiekvienas žmogus, kuris jaučiasi nekaip, serga ar yra silpnas – sportuoti neturėtų, o tai norėdamas daryti, privalo pasitarti su savo gydytoju.

sporto medicina
Sporto medicina

Sporto medicina skirta ne tik sportininkams.

Dažnas iš mūsų, išgirdęs frazę „sporto medicina“ pagalvojame apie profesionalių sportininkų gydymą ir įvairias jiems taikomas procedūras. Tačiau, ši nuomonė yra klaidinga. Sporto medicina — tai medicinos šaka, tirianti sportuojančių asmenų sveikatos būklės pokyčius, sportuojančiųjų fizinio pajėgumo dėsningumus bei sportuojančiųjų reabilitacijos po traumų ir susirgimų ypatumus. Taigi, sporto medicina yra skirta visiems žmonėms, užsiimantiems vienokia […]

kelio itvaro kaina
Sporto medicina

Kada reikia įsigyti kelio įtvarą?

Nors sakoma, jog sportas sveikata, kartais būtent netinkamas veiksmas treniruotėje ar mankštos metu gali negailestingai pakišti koją mūsų savijautai ar kūno būklei. Siekiant išvengti įvairių traumų, sveikatos priežiūros specialistai bei sporto profesionalai pataria naudoti įvairius įtvarus. Dažniausiai naudojamas, ir labiausiai apsaugą garantuojantis įtvaras yra dedamas ant kelių. Kelio įtvaro kaina nėra didelė, tačiau apsauga nuo

stangos suoliukas
Patarimai sportuojantiems, Sporto klubai, salės, centrai, Sporto medicina

Kaip sporto salėje tinkamai išnaudoti pasiryžimą?

Nors vis labiau aptariama sporto nauda kiekvienam žmogui ir plinta visame pasaulyje, didelė dalis asmenų vis dar nežino, kaip tinkamai sportuoti. Kartais didelis ryžtas sportuoti, užsiauginti raumenis ar sudeginti nereikalingas kalorijas suveikia neigiamai ir žmogus neapskaičiuoja savų galimybių ir jėgų. Įvairūs raiščių patempimai, Achilo sausgyslės uždegimas, raumenų skausmai, nubrozdinimai bei kitokios traumos, – visa tai

sulciaspaude
Sporto medicina

Kodėl sportininkams svarbios šviežiai spaustos sultys?

Paskutinio metu tik ir girdime, koks svarbus žmogui sveikas gyvenimo būdas, ekologiški produktai ir sportas. Kartu su tokiomis temomis išpopuliarėjo ir sultys. Šviežiai spaustos sultys – tai tikras naudingų medžiagų šaltinis, kurį gert yra patogu tiek prieš, tiek po ar pačių treniruočių metu. Nesvarbu, ar žmogus dar tik pradeda sportuoti, ar sportas jau kuris laikas

niezti peni
Sporto medicina

Kaip higiena sportuojant atsiliepia lytiniame gyvenime?

Sportas – sveikata, bet tik tada kai kartu su intensyviomis treniruotėmis yra suderinama ir žmogaus higiena. Reguliarus prausimasis, tam tikrų, pritaikytų prie odos tipo priemonių naudojimas bei natūralių medžiagų sporto rūbai, – visa tai užtikrina, kad organizme nesikauptų įvairios infekcijos ar purvas, kuris ilgainiui gali pavirsti rimtais uždegimais. Švarą ir tvarką yra įprasta tapatinti su

kuno riebalu matuoklis
Patarimai sportuojantiems, Sporto klubai, salės, centrai, Sporto medicina

Riebalams – ne!

Jeigu su pavydu žiūrite į modelių figūras internete, žurnaluose, tai pirmasis ženklas, kad būtina imtis kokių nors veiksmų. Tobula ir sveikai atrodanti figūra ne tik traukia akį, bet ir leidžia gerai jaustis. Sporto treneriai bei dietologai visame pasaulyje labiausiai pataria susireguliuoti mitybą bei mankštintis. Tik sportas ir visavertis, naudingų medžiagų prisotintas maistas padeda išvengti rimtų

prakaitas
Sporto medicina

Praikaitavimas – būtina organizmo funkcija

Kiekvienas esame patyrę gana nemalonų jausmą, kai karštą vasaros dieną, kur nors skubėdami ar intensyviai sportuodami, imame prakaituoti. Sušlapusios pažastys, delnai, nugara – bene pagrindinės vietos, kuriose atsiradęs prakaitas palieka neišvaizdžias dėmes, kvapą bei daugeliui sukelia nepasitikėjimo jausmą. Kad ir kaip neestetiškai atrodytų tokios nemalonų kvapą skleidžiančios žymės ant rūbų, jos – neišvengiamos ir būtinos.

papildai sportui
Patarimai sportuojantiems, Sporto medicina

Kodėl papildai sportui internete pigesni?

Dažniausiai kai žmonės pradeda sportuoti, aktyvi veikla taip įtraukia, kad sustoti nebesinori. O kai veidrodyje pradeda matytis pirmieji teigiami rezultatai – motyvacija dar didesnė. Daugelis sportininkų žino, kad tinkamai formai reikalingas sportas, tinkama mityba, o šalia viso to ir papildai sportui. Įvairių papildų, kurie skirti kūnui tinkamai dirbti treniruotės metu, atsipalaiduoti po treniruotės bei išlaikyti

Medžiagų apykaitos skatinimas
Sporto medicina

Medžiagų apykaitos skatinimas – svarbus procesas kiekvienam organizmui

Kas yra medžiagų apykaita? Medžiagų apykaita – tai cheminės reakcijos, vykstančios žmogaus organizme. Šios cheminės reakcijos yra atsakingos už kalorijų deginimą, kurios turi įtakos dailios kūno linijoms ir subalansuotam svoriui palaikyti. Medžiagų apykaita taip pat yra atsakinga už bendrą žmogaus savijautą bei sveikatą. Medžiagų apykaitos proceso metu, mūsų organizmas gauna visas reikalingas medžiagas, kurios padeda

Patarimai sportuojantiems, Sporto medicina

Vitaminai sportuojančiųjų gyvenime

Ko gero ne kartą esate girdėję, kad jums trūksta vieno ar kito vitamino arba mineralinių medžiagų. Sportuojantiems, kurie treniruočių metu išnaudoja daug energijos, būtina susigrąžinti prarastas medžiagas. Norint sveikai gyventi bei rūpintis savo organizmu vertėtų žinoti, kad vitaminai ir mineralinės medžiagos yra labai svarbūs papildai, kurie turėtų papildyti mūsų dienos racioną. Tad kokie vitaminai yra

Scroll to Top