• Teisingas kedų skalbimas ir džiovinimas
  • Kokias ligas gali sukelti nutukimas ir kaip to išvengti?
  • Sportas – vienas iš būdų pamilti save
  • Kokius slidinėjimo kurortus verta aplankyti Italijoje?
  • SPORTAS KITAIP
svarmenys

Apie moterų sportą su svarmenimis!

Sportas, tai sveikata, gera savijauta ir tvirtas, jus džiuginantis, kūnas. Tad norint džiaugtis šiuo deriniu reikėtų rasti laiko ir bent porą kartų per savaitę pasimankštinti. Žinoma, yra daug sporto rūšių ir kiekviena kaip sportuoti renkasi pagal savo pomėgius bei gyvenimo būdą. Tačiau dabar norime pakalbėti apie sportą su svarmenimis. Visuomenėje vyrauja įsitikinimas, kad svarmenys ir sportas su jais yra prastas pasirinkimas moterims, nes toks sportas užaugins tik gausybę nereikalingų raumenų,…

Skaityti daugiau >>
Kaip prisiversti sportuoti

Kaip prisiversti sportuoti?

Nauji metai – nauja pradžia. Dauguma prisižada sportuoti, sveikai maitintis, kažko išmokti…tačiau jau po kelių dienų motyvacija pradingsta lyg rūkas, o visus sportus atidedame kitam pirmadieniui. Tuomet savęs klausiame – kaip prisiversti reguliariai sporutuoti? Štai keletas būdų, padėsiančių išlaikyti motyvaciją: Jei turite senų nuotraukų, kur jūsų kūnas atrodo sportiškas – iškabinėkite jomis namus, nepamirškite bent vieną užkabinti ir ant šaldytuvo. Jei tokių neturite – tuomet tiks ir svetimos fotografijos iš…

Skaityti daugiau >>
Kaip sportas veikia organizma

Moterų fitnesas

Jei padarytume vyrų apklausą, kokios moterų figūros jiems atrodo patraukliausiai – neabejoju, jog atsakymai būtų labai skirtingi. Vieniems patinka „šakaliukai“, kitiems – „pilnutės“…tačiau sportuojančios merginos sulaukia daugiausiai vyriško dėmesio. Vistik sportiškų figūrų taip pat yra daug rūšių: nuo „lengvai pabėgiojančios“ iki „fitneso čempionės“. Tačiau yra ir tarpinis variantas, kuris moters kūno nepaverčia „raumenų kalnu“, o kiekvienas iškilimas atsiranda kaip tik ten, kur ir turi būti. Tai „bikini fitnesas“. Pagrindinis „bikini…

Skaityti daugiau >>
Moteru filnesas

Kaip sportas veikia organizmą

Turbūt kiekvienas esame girdėję, kad norint palaikyti sveikatą – sportas yra būtinas. Tačiau vien pats faktas nemotyvuoja, dėl to verta smulkiau išsiaiškinti visą procesą, kaip organizmą veikia sportas. Pradėjus sportuoti – paspartėja kvėpavimas, kraujo padavimas į raumenis padidėja net iki 25 kartų. Be to, dėl reguliaraus fizinio krūvio hipertrofuoja (padidėja) širdis ir griaučių raumenys. Sportuojant taip pat padidėja prakaito išsiskyrimas bei pakyla fizinė temparatūra. O jei jums įdomu, kaip visa…

Skaityti daugiau >>