Kardio treniruotėms skirtas įrenginys

elipsinis treniruoklis

Sumaniusiems pagerinti savo širdies, kraujagyslių veiklą, taip pat pagražinti sėdmenis, šlaunis sporto treneriai skatina daryti kardio treniruotes. Tokioms treniruotėms bene labiausiai padeda elipsinis treniruoklis. Didelį dėmesį skiriant viršutinei bei apatinei kūno dalims, stimuliuojamas geresnis kraujo išsivaikščiojimas po kūną, tokiu būdu žmogus jaučiasi žvalesnis, kūno formos padailėja, o ateityje galima išvengti rimtų sveikatos problemų.

Elipsinis treniruoklis šiandien vis dažniau pakeičia nuo senų laikų žmonių naudojamą bėgimo takelį. To priežasčių – ne viena. Visgi, pagrindinės iš jų yra susijusios su intensyvesniu tempu bei judesių sporto metu nuolydžiu. Su šio tipo sporto įrenginiu kiekviena mankšta turi savo nuolatinį intensyvumą, todėl sportuojančiam žmogui nėra baisu persitempti. Be to, treniruoklis prisitaiko prie natūralaus žingsnio ilgio bei nuolydžio. Sportininkai dažnai bijo, jog bėgant ant bėgimo takelio gali pakrypti koja, nuslysti pėda ir pan. Su šiuo treniruokliu viso to išvengiama. Optimaliai paskirstydamas krūvį elipsinis treniruoklis tvirtai užfiksuoja žmogaus pėdą vienoje padėtyje. Mankštinantis su šiuo treniruokliu bus vienodai veikiami tiek kojų, tiek rankų raumenys, o platūs rankų mostai prasilenks su kojų lenkimo ciklu – tad neverta jaudintis, jog apatinės bei viršutinės kūno dalies judesiai trukdys vienas kitam.

Kartais bėgioti norintys asmenys, nesiryžta išbėgti, nes mano, jog tai neigiamai paveiks jų sąnarius. Specialiai suprojektuoti elipsiniai treniruokliai visiškai nekenkia sąnariams: jie nedyla, kaulai nesitrina vienas į kitą, nejuntama skausmo. Optimaliai pagamintas sporto įrenginys, puikiai tinkantis kardio treniruotėms gali būti pastatomas ir nuosavame name, kur yra šiek tiek vietos.

Šiandien gamintojai gali pasiūlyti įvairių elipsinių treniruoklių. Visi jie pasižymi skirtingais parametrais: galima pedalus minti tiek į priekį, tiek atgal, skirtingi intensyvumo rėžimai leidžia elipsiniu treniruokliu naudotis ir mažai sportuojančiam žmogui, ir profesionaliam sportininkui. Kiekvienas elipsinis treniruoklis pasižymi skirtingais nustatymais, kuriuos galima sužinoti informacijoje arba apie kuriuos gali papasakoti ir patarti konsultantai.