Viskas apie sportą
Tikriausiai daugelis yra girdėję posakį, ir niekam ne naujiena, kad sportas – tai sveikata. Šis posakis sugalvotas tikrai neveltui, kadangi sportuojantys žmonės yra žymiai sveikesni už tuos, kurie juo neužsiima, kurie sėdi namuose ir nepraleidžia aktyviai savo dienos. Sportuojantys žmonės yra ne tik sveikesni, bet ir noriau užsiima bet kokia veikla, nebijo sau išsikelti iššūkių, dėl šios priežastys yra linksmesni ir nebijo gyvenime atsiradusių kliūčių, o jas įveikia su didele šypsena veide, užsidegimu ir pasitikėjimu savimi.
Į sporto kaip sveikos gyvensenos sąvoką įeina ir tokie dalykai kaip ilgas gyvenimas, gražus kūnas bei noras mokytis. Tai dalykai, kuriuos gali turėti kiekvienas žmogus, tik reikia labai norėti ir pasistengti juos įgyvendinti. Reguliari mankšta rytais bei aktyvus sportas vakarais ilgina gyvenimą ir daro jį kokybiškesniu, todėl stegtis tikrai verta. Sportas – tai tarsi sidabrinė kulka, kurią iššovęs ir pataikęs žmogus gali užsitikrinti įdomų gyvenimą.
Daugelis specialistų pasakytų, kad sportuojant įmanoma apsisaugoti nuo daugelio ligų. Sportas gerina imuninę sistema, todėl sportuojantys neserga taip dažnai kaip tie, kurie to nedaro. Kuo žmogus fiziškai aktyvesnis, tuo akivaizdesnė nauda. Sportuoti gali kiekvienas, nesvarbu jaunas ar jau pagyvenęs, todėl tuo užsiimti niekada nėra per vėlu.
Svarbiausias uždavinys, norint būti sveiku – susirasti mėgstamą sporto šaką ir aktyviai bei įdomiai leisti savo laisvalaikį. Sporto nauda sveikatai yra akivaizdi, o vienintelis uždavinys – sau išsikeltus reikalavimus reikia vykdyti.
Taigi sportuokite, džiaukitės judėjimu ir būkite energingi. Šiame straipsnyje pateikti sveikatos patarimai, kurie remiasi sportu, judėjimu, pagerins jūsų savijautą ir gyvenimo kokybę. Juk viskas priklauso nuo jūsų!
Šiandien daugelis žmonių gyvena greitu ritmu – darbas, įsipareigojimai, nuolatinis laiko trūkumas. Tarp viso to dažnai pamirštame, kad mūsų kūnas nėra sukurtas sėdėti valandų valandas prie kompiuterio ar vairo. Jis sukurtas judėti. Sportas nėra tik priemonė numesti svorio ar „atrodyti geriau“ – tai būdas gyventi ilgiau, stipriau ir laimingiau. Fizinė veikla – tai investicija į…
Kad sportas yra viena prasmingiausių veiklų, dėlto abejonių nekyla niekam. Visų pirma, reikia akcentuoti, kad būtent sportas leis pasiekti itin puikių rezultatų šioje srityje, tačiau ir tai – dar ne viskas: taip pat svarbu pasakyti, kad sportas yra vienas iš būdų turėti savo svajonių kūną. Na, ir, žinoma, taip pat reikia akcentuoti, kad sportuodami jūs…
Plokščiapėdystė – viena iš daugelio ligų. Kviečiame sužinoti apie tai, kaip plokščiapėdystė kenkia sveikatai. Tiesa, reikia akcentuoti, kad ši liga nėra viena iš tų, kuri galėtų baigtis mirtimi, tačiau nepatogumų ji tikrai sukelia. Jaučiamas diskomfortas Dėmesį verta atkreipti į tai, kad turintieji šią ligą, kartais gali patirti diskomfortą bei nemalonius potyrius. Gali būti jaučiams deginimo,…
Daugybė žmonių kur kas mieliau renkasi sportą namuose ir tai – suprantama: taip sutaupoma ne tik daug laiko, bet ir išvengiama papildomų rūpesčių, be to, nereikia taikytis prie sporto klubo darbo laiko, o, ir išlaidų taip pat mažiau. Tačiau taip pat nesunku pastebėti, kad sportą namuose pasirinkę žmonės, susiduria ir su tam tikrais iššūkiais –…
Taisyklinga laikysena svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Tai taip pat prisideda prie geros sveikatos. Jei norite geresnės gyvenimo kokybės, turite visada atkreipti dėmesį į savo laikyseną ir imtis tinkamų bei veiksmingų priemonių, kad ji būtų teisinga. Kokia yra teisinga laikysena? Laikysena – tai žmogaus kūno padėtis stovint, sėdint, gulint ir atliekant tam tikrus…
Didėja turimų vitaminų, mineralų, omega ar lipoinės rūgšties, antioksidantų ir kolageno papildų sąrašas. Nors sveikatos specialistai pabrėžia, kad dauguma iš mūsų visų reikalingų vitaminų ir mineralų turėtų gauti subalansuota mityba, pastarųjų dešimtmečių Europos Sąjungos tyrimų duomenys rodo, kad gyventojų mitybos būklė prastėja (statista.com). Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių kasdien vartoja maisto papildus. Statistikos duomenimis, daugiau…
Ar jums trūksta miego ir vitaminų, o visiškai nesportuojate? Galbūt retkarčiais svajojate, kad jums diagnozuoja alergiją sportui? Šiame straipsnyje pristatysime keletą labai gerų priežasčių mankštintis ir kaip išlikti aktyviems. Niekas negimė viską išmanydamas ir netgi žymiausi sportininkai kažkada turėjo išmokti elementariausius dalykus. Laikykite principo „per kančias į žvaigždes“, paprašykite sporto instruktoriaus pagalbos, jei susiduriate su…
Ar tyčia sąmoningai sportavote, bet rezultatai netenkina, kiekis nepadidėjo, skaičius rodomas svarstyklėje? Jei sportuojate protingai ir pakankamai miegate, bet vis tiek nematote rezultatų, atsakymas yra toks – jums reikia racionalios ir subalansuotos mitybos! Trumpai tariant, jums reikia tinkamo mitybos plano Žinoma, jei sportuosiu pagal principą „kuo daugiau, tuo geriau“, geriausia ir tobuliausia mityba nepadės. Tačiau…
Iš tiesų, įvairių skirtingų darbų gausa stebina savo įvairove. Neretai apie daugumą jų tiesiog nepagalvojame. Vieni darbai verčia gerokai pasukti galvą, kiti kone visą dieną praleisti prie kompiuterių ekranų, o dar kiti reikalauja daug fizinių jėgų ir nemenko judėjimo. Kalbant apie darbus ir fizinę sveikatą, kokie darbai galėtų prilygti sportui? Ir kaip pagerinti savijautą dirbant…
Pakilusi kūno temperatūra gali būti rimtas signalas apie tai, kad mūsų organizme prasidėjo tam tikri uždegiminiai procesai ir būtina kuo greičiau imtis veiksmų pasikeitusiai situacijai išspręsti. Tačiau tam, kad galėtumėte sužinoti apie kūno temperatūros pokyčius, tam reikalingi ir specialūs prietaisai – termometrai. Šiandien jie sudaro ypač didelį pasirinkimą, tad, tam, kad išsirinktumėte idealiai jūsų poreikius…