Ar pilatesas padeda numesti svorio?
Pilatesas šiandien yra viena populiariausių treniruočių formų, pritraukianti tiek pradedančiuosius, tiek patyrusius sportuojančius. Tai metodika, kuri iš pirmo žvilgsnio atrodo rami, kontroliuota ir orientuota į judesio tikslumą, tačiau daugelis žmonių į pilateso studijas ateina su labai konkrečiu tikslu – numesti svorio. Čia natūraliai kyla klausimas: ar pilatesas iš tiesų gali padėti sumažinti kūno svorį, ar…
Kur bėgioti Vilniuje?
Vilnius yra vienas žaliausių Europos miestų, todėl čia natūraliai susiformavusi ideali aplinka bėgikams. Mieste dera miškai, parkai, upės pakrantės ir urbanistinės erdvės, kurios leidžia rinktis tiek lengvas, ramesnes trasas, tiek sudėtingesnius ir ilgesnius maršrutus. Bėgimą čia vertina tiek profesionalai, tiek laisvalaikio sportininkai, o pasirinkimas toks platus, kad beveik kiekvienas rajonas turi savą, patogią ir saugią…
Lygumų slidės – kaip pasirinkti?
Lygumų slidinėjimas Lietuvoje vis dažniau tampa ne tik žiemos pramoga, bet ir puikia fizinio aktyvumo forma, kuri subalansuoja kūną ir mintis. Šis sportas vilioja paprastumu – užtenka sniego, slidžių ir noro judėti. Tačiau už šio paprastumo slypi vienas svarbus niuansas: teisingas įrangos pasirinkimas. Tinkamos lygumų slidės lemia ne tik slydimo kokybę, bet ir malonumą, kurį…
Kas sukūrė krepšinį?
Krepšinis šiandien yra vienas iš populiariausių sportų pasaulyje – milijonai žmonių žaidžia jį kiemuose, sporto salėse ar profesionaliose arenose, o dar daugiau stebi rungtynes per televiziją. Nors šis žaidimas mums atrodo toks natūralus, dinamiškas ir universaliai suprantamas, jo istorija prasidėjo visai kukliai – iš paprasto noro sukurti veiklą, kuri lavintų kūną ir protą net žiemos…
Bokso taisyklės – ką svarbiausia žinoti?
Boksas – tai ne tik sportas, bet ir gyvenimo būdas, kuriame susipina fizinė ištvermė, strateginis mąstymas ir emocinė kontrolė. Ši kovos sporto šaka atsirado dar senovės laikais, o šiuolaikinis boksas, kokį matome šiandien, susiformavo XIX amžiuje Anglijoje, kai buvo sukurtos pirmosios oficialios taisyklės. Nuo to laiko boksas tapo vienu iš populiariausių sportų pasaulyje – tiek…
Kaip skalbti slidinėjimo rūbus?
Slidinėjimo apranga – tai ne tik mados detalė, bet ir technologiškai pažangi įranga, kuri saugo nuo šalčio, drėgmės ir vėjo. Kad šie rūbai išlaikytų savo savybes, būtina tinkamai juos prižiūrėti. Net ir brangiausia striukė ar kelnės praras atsparumą vandeniui, jei bus skalbiamos neteisingai. Daug slidinėjimo mėgėjų daro klaidą manydami, kad pakanka paprasto skalbimo su įprastu…
Koks yra brangiausias sportas pasaulyje?
Sportas dažnai siejamas su sveikata, ištverme ir džiaugsmu, tačiau kai kuriems jis tampa ne tik pomėgiu, bet ir milžiniška investicija. Nuo lenktyninių bolidų iki prabangių jachtų, nuo žirgų iki išskirtinių aikštynų – kai kurios sporto šakos kainuoja tiek, kiek nedidelės valstybės metinis biudžetas. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime, koks yra brangiausias sportas pasaulyje, kas lemia sporto…
Sportas nėštumo metu: kaip pradėti ir kas tinka?
Dar visai neseniai daugelis manė, kad nėštumo metu sportuoti pavojinga. Moterims buvo rekomenduojama ilsėtis, vengti fizinės veiklos ir „saugoti save“. Tačiau šiuolaikinis mokslas keičia šį požiūrį – vis daugiau tyrimų patvirtina, kad tinkamas fizinis aktyvumas ne tik saugus, bet ir itin naudingas tiek būsimai mamai, tiek kūdikiui. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja nėščiosioms bent 150 minučių…
Kaip sportuoti namuose?
Pastaraisiais metais sportas namuose iš atsarginės galimybės tapo pilnaverte treniruočių alternatyva. Vis daugiau žmonių renkasi sportuoti savo kambaryje, svetainėje ar net kieme — ne tik dėl patogumo, bet ir dėl supratimo, kad efektyvi fizinė veikla neprivalo vykti sporto salėje. Technologijų pažanga, internetinės treniruotės ir daugybė nemokamų programų suteikė galimybę kiekvienam kurti savo sporto rutiną neišeinant…
Kaip numesti svorį nuo pilvo?
Pilvo sritis – tai viena dažniausiai minimų problemų zonų kalbant apie kūno formas ir svorio kontrolę. Daugelis žmonių pastebi, kad net ir sportuojant ar laikantis dietos, būtent pilvas reaguoja paskutinis – riebalai čia tarsi „užsispyrę“. Kodėl taip yra? Atsakymas slypi ne tik mityboje, bet ir mūsų biologijoje, streso lygyje bei gyvenimo būde. Nors internete gausu…
