Ne paslaptis, kad sportas yra vienas svarbiausių dalykų, kuris turėtų būti įtrauktas į mūsų dienotvarkę, Būtent sportas leidžia mums palaikyti geresnę savijautą, o taip pat – normalų kūno svorį bei išlaikyti jo stangrumą. Bet ir tai – dar ne viskas: ne paslaptis, kad tie, kurie sportuoja, turi galimybę sumažinti įvairių ligų tikimybę. be to, reikia nepamiršti, kad sportuojantys žmonės džiaugiasi ir geresne sveikata. Visgi, dėmesį vertėtų atkreipti ir į tai, kad sportuojantys žmonės turi ypač rūpintis savimi. Ir čia kalbame ne tik apie tinkamų pratimų parinkimą ar kokybišką avalynę bei aprangą, bet ir taip pat itin didelis dėmesys turi būti skiriamas mitybai. Vienas iš būdų, užtikrinti tinkamą mitybą sporto metu, yra kokteiliai. Taigi, pasidomėkime, kokie turėtų būti sveiki kokteiliai sportuojantiems žmonėms?
Juose turi būti daug baltymų
Viena sąlygų, kurią turi atitikti kokteilis, kuris bus skirtas sportuojančiam žmogui, yra ta, kad toks gėrimas turi turėti labai daug baltymų. Verta pastebėti, kad sukurti tokį kokteilį, kuris turėtų labai daug baltymų, tikrai nėra sudėtinga – tereikia rinktis tokias dalis, kaip augalinis pienas, riešutų sviestas, graikiškas jogurtas ir t.t.
Turi būti daug vitaminų ir mineralų
Taip pat ne ką mažiau svarbi yra ir kita sąlyga, kurią turi atitikti sportuojančiam žmogui skirtas gėrimas. Toks kokteilis savo sudėtyje turi turėti ir labai daug vitaminų, mineralų. Tai padaryti tikrai nebus sunku, jei rinksitės tokias sudėtines dalis kaip vaisiai, uogos, sėklos ar riešutai. Belieka tik pridurti, kad vaisiai ir uogos taip pat yra geras pasirinkimas dar ir dėl to, kad jie turi nedaug kalorijų, o tai irgi yra svarbu sportuojantiems žmonėms. Dar daugiau info rasite užsukę į https://darzininkyste.lt/.