Kodėl svarbu sveikai maitintis sportuojant?

dietos centras
2018/09/28

Greičiausiai kiekvienas sportininkas patvirtins faktą, kad sportuojant svarbu laikytis subalansuotos ir visavertės mitybos. Interneto platybėse gausu patarimų kaip tinkamai maitintis tiek prieš sportą, tiek po jo, kokiomis porcijomis valgyti, norint sulieknėti, priaugti masės arba stiprinti raumenis. Jeigu maitinsimės sportuojant nesveikai, ne tik kad nepasieksime norimų rezultatų, bet ir nuvarginsime organizmą, nes nesveikas maistas neturi jokių naudingų vitaminų bei mikroelementų, ko pasekoje, sportuojantis žmogus atiduoda daug daugiau jėgų ir labiau išsenka,…

Read More >>

Sveika mityba ar efektyvus sportas?

efektyvus sportas.png
2018/03/27

Daugelis šiais laikais rūpinasi savo išvaizda ir nori atrodyti geriau. Vieni laikosi dietų, kiti nusprendžia nebevalgyti mėsos ir tapti veganais. Ką daryti geriau, tai yra jūsų pasirinkimas, bet kad ir ką pradėsite – “gera pradžia – pusė darbo”. Taigi, kad ir ką nuspręsite daryti, viskas bus gerai. Pradžioje stenkitės keisti savo įpročius. Pavyzdžiui, į lėkštę dėtis daugiau daržovių ar atsikėlus rytais išgerti stiklinę vandens su citrina. Tokiu būdu būsite žvalesni…

Read More >>

Baltymai: kas tai ir kodėl jie mums tokie reikalingi?

protein
2018/03/19

Visi puikiai žino, kad baltymai tai mūsų raumenų statybinė medžiaga, kurios trūkumas skatina raumėnų nykimą. Natūraliu būdu baltymus žmogus pasisavina valgydamas gyvulinės ir augalinės kilmės maistą: varškę, paukštieną. Seniau olimpiečiai, kurie ruošėsi varžyboms suvalgydavo apie 2 kg mėsos kasdien, kad turėtų ištvermės ir raumenų masės. Tačiau, kas išties yra baltymai? Tai pagrindinė maistinė medžiaga, kuri taip pat svarbi, kaip ir angliavandeniai ir riebalai. Pastarųjų žmonės labai prisibijo, tačiau vartojant tinkamus…

Read More >>

Konservai katėms – viena iš pigiausių galimybių maistingai maitinti jūsų augintinį!

Konservai katėms
2016/11/23

Iki tos akimirkos, kol gyvūno dar neturima rankose, dažniausiai negalvojama, tarkime, apie papildomas išlaidas, apie tai, kiek ir kokio maisto galėtų prireikti augintinio išlaikymui, kokių galimai papildomų daiktų galėtų prireikti, ar tai, pavyzdžiui, kur jį nuolatos laikyti. Iš esmės, būtų galima pastebėti, kad kalbant apie gyvūnus viskas siejasi impulsyviai – dažniausiai žmonės paprasčiausiai nusprendžia, kaip vienas, ar tai kitas, daiktas galėtų pasitarnauti, ko galėtų prireikti ir ką gi privaloma būtų…

Read More >>

Apie mitybą metant svorį

mitybos-planas-metant-svori
2016/07/21

Kiekvienam iš mūsų teko girdėti daugybę istorijų, kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų, kad galėtum jaustis laimingu ir savimi pasitikinčiu. Juk storuliai neretai tampa patyčių objektu. O ir storam žmogui sunku gyventi – silpsta sveikata, sunku judėti. Aš taps visada norėjau numesti svorio. Tačiau vis atidėliau šį savo sumanymą, nes maniau, kad teks atsisakyti taip mėgstamų produktų.  Galvojau, kad be jų tapsiu nelaimingas, o mažai valgant – pavargęs ir išsekęs. Dirbu fizinį…

Read More >>