• Kokius slidinėjimo kurortus verta aplankyti Italijoje?
  • SPORTAS KITAIP
  • Norintiems sulieknieti ne tik sportuojant
  • Kodėl svarbu sveikai maitintis sportuojant?
  • Sportinis masažas ir jo nauda
Slidinėjimo kurortai Italijoje

Kokius slidinėjimo kurortus verta aplankyti Italijoje?

Sportas yra daugeliui suprantamas dalykas kaip lankymasis sporto salėje, laisvalaikiu važinėjimas dviračiu ir bėgiojimas po apylinkes arba parkus. Sportas asocijuojasi su grožiu ir sveika gyvensena, kuomet išlavintas kūnas kalba pats už save, tame tarpe matomos sporto žvaigždės, dalyvaujančios ne tik vietinėse, bet ir tarptautinėse varžybose tampa idealu ir verčia susimąstyti. Reikia nepamiršti, kad sportui nėra sezonų, nes žiema yra puikus metas išbandyti žiemos sportą. Žiemos sportas ekstremalams ir Itališkos kultūros…

Skaityti daugiau >>
kalanetika

SPORTAS KITAIP

Graži figūra ir gera savijauta – daugelio moterų siekiamybė. Norint gražiai atrodyti, tenka paaukoti ne vieną valandą savo laiko. Vien ruošimasis eiti į sporto salę gali užimti daug laiko, kai tuo tarpu moterys turi griežtą darbotvarkę: karjeristės siekia įgyvendinti savo darbinius tikslus, žmonos pasirūpinti šeimos gerbūviu, mamos nori skirti visą dėmesį į vaikų auklėjimą… Kaip viską suspėti ir dar jaustis gerai? Sportas neapsiriboja alinančiu ir intensyviu prakaito liejimu sporto salėje….

Skaityti daugiau >>
dietologas

Norintiems sulieknieti ne tik sportuojant

Lieknėjimo procesas yra gana sunkus dalykas tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Sportuojančios moterys siekia turėti liekną taliją ir tvirtus raumenis, nepaliekant tirpti nereikalingoms kūno dalims, išlaikant visas šių dienų gražios figūros proporcijas. Daug prežąsčių lemia noras numestį svorį, pavyzdžiui: 1. nepasitenkinimas savo išvaizda; 2. bandos jausmas arba mada; 3. patyčios ir patiriamas psichologinis spaudimas; 4. noras pakeisti savo gyvenimą kardinaliai; 5. siekis išsiskirti iš kitų; 6. noras patikti savo partneriui; 7….

Skaityti daugiau >>
dietos centras

Kodėl svarbu sveikai maitintis sportuojant?

Greičiausiai kiekvienas sportininkas patvirtins faktą, kad sportuojant svarbu laikytis subalansuotos ir visavertės mitybos. Interneto platybėse gausu patarimų kaip tinkamai maitintis tiek prieš sportą, tiek po jo, kokiomis porcijomis valgyti, norint sulieknėti, priaugti masės arba stiprinti raumenis. Jeigu maitinsimės sportuojant nesveikai, ne tik kad nepasieksime norimų rezultatų, bet ir nuvarginsime organizmą, nes nesveikas maistas neturi jokių naudingų vitaminų bei mikroelementų, ko pasekoje, sportuojantis žmogus atiduoda daug daugiau jėgų ir labiau išsenka,…

Skaityti daugiau >>
Sportinis masažas

Sportinis masažas ir jo nauda

Sportas yra aktyvi fizinė veikla, išjudinanti ne tik kūno raumenis, bet ir sąnarius bei kitas kūno dalis. Todėl, norint sporto metu ir po jo jaustis energingai, rekomenduojama vartoti įvairius maisto papildus, vitaminus. Sportuojant būtina pasirūpinti organizme esančių maistinių medžiagų kompensavimu. Taip pat labai svarbu ir tinkamai pailsėti, leisti savo organizmui, raumenims ir sąnariams atsipalaiduoti. Tad, šiandien vis labiau ima populiarėti sportinis masažas, kurio dėka sportiniai rezultatai siekiami efektyviau. Tai masažas,…

Skaityti daugiau >>
Internetas

Sporto motyvacija tiesiog internete?

Sportas yra neatskiriama žmonių gyvenimo dalis. Jis padeda palaikyti fizinę ir psichologinę formą, stiprina imunitetą, palaiko žmonėse gerą nuotaiką. Sportuojantys žmonės gyvena ilgiau, o senatvėje jiems lengviau judėti nei tiems, kurie tuo gyvenime niekada neužsiėmė. Sportas turi begales privalumų (pagerėjusi širdies veikla, stipresni plaučiai, geresnis imunitetas, organų veikla, smegenų kraujotaka ir kita), todėl tuo užsiimti ne tik rekomenduojama, bet privaloma. Tačiau, ką daryti, jeigu noro nėra, bet reikia? Internetas yra…

Skaityti daugiau >>
efektyvus sportas.png

Sveika mityba ar efektyvus sportas?

Daugelis šiais laikais rūpinasi savo išvaizda ir nori atrodyti geriau. Vieni laikosi dietų, kiti nusprendžia nebevalgyti mėsos ir tapti veganais. Ką daryti geriau, tai yra jūsų pasirinkimas, bet kad ir ką pradėsite – “gera pradžia – pusė darbo”. Taigi, kad ir ką nuspręsite daryti, viskas bus gerai. Pradžioje stenkitės keisti savo įpročius. Pavyzdžiui, į lėkštę dėtis daugiau daržovių ar atsikėlus rytais išgerti stiklinę vandens su citrina. Tokiu būdu būsite žvalesni…

Skaityti daugiau >>
longboard-2135398_1920

Longboardai. Kokį stilių pasirinkti ​?

Šiomis dienomis yra madinga užsiimti kokiu nors aktyviu laisvalaikiu. Teigiama, kad tai ne tik smagus laiko praleidimas, bet ir didžiulė nauda sveikatai. Tokį mastymą po truputį į visuomene atneša jaunoji karta. Ir tai yra išties puiku, nes aktyvus laisvalaikis tai kelias į gerą savijautą. Tačiau, kai kurie žmonės susiduria su tuo, kad nežino, koks aktyvus laisvalaikis galėtų jiems patikti. Vieno ar kito dalyko ne nenori bandyti, dėl turimų tam tikrų…

Skaityti daugiau >>
protein

Baltymai: kas tai ir kodėl jie mums tokie reikalingi?

Visi puikiai žino, kad baltymai tai mūsų raumenų statybinė medžiaga, kurios trūkumas skatina raumėnų nykimą. Natūraliu būdu baltymus žmogus pasisavina valgydamas gyvulinės ir augalinės kilmės maistą: varškę, paukštieną. Seniau olimpiečiai, kurie ruošėsi varžyboms suvalgydavo apie 2 kg mėsos kasdien, kad turėtų ištvermės ir raumenų masės. Tačiau, kas išties yra baltymai? Tai pagrindinė maistinė medžiaga, kuri taip pat svarbi, kaip ir angliavandeniai ir riebalai. Pastarųjų žmonės labai prisibijo, tačiau vartojant tinkamus…

Skaityti daugiau >>
c700x420

Limfodrenažinis masažas aparatu

Limfodrenažinis masažas aparatu tai nepakeikiama galimybė pagerinti bendra fizine kūno savijautą. Toks aparatas yra medicininis, kuris buvo sukurtas kaupiant daugelio metų patirtį bei vadovaujantis grožio ir fizioterapijos specialistų patarimais. Jų rekomendacijomis ir pastebėjimais. Tai yra toks masažo metodas, kuris veikdamas vibruojančiomis bangomis padeda pagerinti kraujotaką, užsikimšusių trombų būklę, šalima nereikalingus susikaupusius skysčius iš organizmo, gerina savijauta, atpalaiduoja, nuramina, Limfodrenažinis aparatas jau ne vienerius metus yra plačiai ir sėkmingai naudojamas tiek…

Skaityti daugiau >>