• Patarimai sportuojantiems ir taupantiems laiką: kontrastinis dušas ir aromaterapija viename
  • Teisingas kedų skalbimas ir džiovinimas
  • Kokias ligas gali sukelti nutukimas ir kaip to išvengti?
  • Sportas – vienas iš būdų pamilti save
  • Kokius slidinėjimo kurortus verta aplankyti Italijoje?
Patarimai sportuojantiems ir taupantiems laiką: kontrastinis dušas ir aromaterapija viename

Patarimai sportuojantiems ir taupantiems laiką: kontrastinis dušas ir aromaterapija viename

Šiais laikais sveikai gyvensenai skiriama ypač daug dėmesio. Kodėl? Paprasčiausiai dėl komfortabilaus gyvenimo dalis žmonių turi galimybes gyventi geriau, gali sau leisti eiti sportuoti, svarbiausia, gali sau leisti kasdien valgyti sveiką bei skanų maistą. Net ir kasdieniniai mūsų atliekami darbai bei procedūros gali suteikti daugiau energijos ir padėti geriau jaustis. Pavyzdžiui – malonumai dušo kabinoje. Kontrastinio dušo malonumai O dušo kabinoje mes galime ne tik praustis ir nuplauti kasdien patiriamus vargus. Čia galima suteikti sau kuo daugiau malonumo ir tuo pačiu…

Skaityti daugiau >>
Diavolesa kedai

Teisingas kedų skalbimas ir džiovinimas

Kedai labai dažnai pavadinami pačia svarbiausia avalyne. Ji mėgstama ne tik kiekvieną dieną einant į parką arba sporto metu, tačiau derinami ir prie oficialios aprangos, kuri padeda puikiai atrodyti. Diavolesa kedai taip pat džiugina savo kokybe. Žmonės labai džiaugiasi, kad kartą investavus į kokybiškus kedus bus galima juos nešioti net kelerius metus. Tokiu atveju net ir ilgiausi kasdieniniais atstumai bus įveikiami labai greitai bei patogiai. Tiesa, batai Jums tarnaus kur kas ilgiau, jeigu skirsite jiems…

Skaityti daugiau >>
nutukimas

Kokias ligas gali sukelti nutukimas ir kaip to išvengti?

Kai pradedame kalbėti apie liekną, dailų kūną, pirma mintis apie, kurią pagalvojame yra grožis. Tačiau kai kalbame apie savo kūno linijas – svorį, visų pirma reiktų pagalvoti apie sveikatą. Juk gražus kūnas yra sveikas kūnas. Taip jau yra, jog dauguma apkūnių žmonių anksčiau ar vėliau pradeda skųstis sveikatos sutrikimais, vis blogėjančia savijauta. Ką jau kalbėti, kad net gerai atrodančių formų vyrus ar moteris gali kamuoti vidinių riebalų sankaupos. Taigi, kokios…

Skaityti daugiau >>
Sporto nauda

Sportas – vienas iš būdų pamilti save

Neretai gyvenime susiduriame su tokiomis situacijomis, kuriose kiti žmonės yra linkę kalbėti apie nemeilę sau. Ne vienas turi kompleksų, tačiau kai kurių kompleksai užvaldo ne tik visą širdį, bet ir mintis. Nemeilę sau gali jausti kiekvienas, taip pat kiekvienas ją gali nugalėti ir vėl pamilti save iš naujo. Svarbiausia nukreipti savo mintis ir darbus tinkama linkme. Kaip pamilti save? Psichologai išskiria daug būdų, kaip galima pamilti save. Pateikiame ir mes…

Skaityti daugiau >>
Slidinėjimo kurortai Italijoje

Kokius slidinėjimo kurortus verta aplankyti Italijoje?

Sportas yra daugeliui suprantamas dalykas kaip lankymasis sporto salėje, laisvalaikiu važinėjimas dviračiu ir bėgiojimas po apylinkes arba parkus. Sportas asocijuojasi su grožiu ir sveika gyvensena, kuomet išlavintas kūnas kalba pats už save, tame tarpe matomos sporto žvaigždės, dalyvaujančios ne tik vietinėse, bet ir tarptautinėse varžybose tampa idealu ir verčia susimąstyti. Reikia nepamiršti, kad sportui nėra sezonų, nes žiema yra puikus metas išbandyti žiemos sportą. Žiemos sportas ekstremalams ir Itališkos kultūros…

Skaityti daugiau >>
kalanetika

SPORTAS KITAIP

Graži figūra ir gera savijauta – daugelio moterų siekiamybė. Norint gražiai atrodyti, tenka paaukoti ne vieną valandą savo laiko. Vien ruošimasis eiti į sporto salę gali užimti daug laiko, kai tuo tarpu moterys turi griežtą darbotvarkę: karjeristės siekia įgyvendinti savo darbinius tikslus, žmonos pasirūpinti šeimos gerbūviu, mamos nori skirti visą dėmesį į vaikų auklėjimą… Kaip viską suspėti ir dar jaustis gerai? Sportas neapsiriboja alinančiu ir intensyviu prakaito liejimu sporto salėje….

Skaityti daugiau >>
dietologas

Norintiems sulieknieti ne tik sportuojant

Lieknėjimo procesas yra gana sunkus dalykas tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Sportuojančios moterys siekia turėti liekną taliją ir tvirtus raumenis, nepaliekant tirpti nereikalingoms kūno dalims, išlaikant visas šių dienų gražios figūros proporcijas. Daug prežąsčių lemia noras numestį svorį, pavyzdžiui: 1. nepasitenkinimas savo išvaizda; 2. bandos jausmas arba mada; 3. patyčios ir patiriamas psichologinis spaudimas; 4. noras pakeisti savo gyvenimą kardinaliai; 5. siekis išsiskirti iš kitų; 6. noras patikti savo partneriui; 7….

Skaityti daugiau >>
dietos centras

Kodėl svarbu sveikai maitintis sportuojant?

Greičiausiai kiekvienas sportininkas patvirtins faktą, kad sportuojant svarbu laikytis subalansuotos ir visavertės mitybos. Interneto platybėse gausu patarimų kaip tinkamai maitintis tiek prieš sportą, tiek po jo, kokiomis porcijomis valgyti, norint sulieknėti, priaugti masės arba stiprinti raumenis. Jeigu maitinsimės sportuojant nesveikai, ne tik kad nepasieksime norimų rezultatų, bet ir nuvarginsime organizmą, nes nesveikas maistas neturi jokių naudingų vitaminų bei mikroelementų, ko pasekoje, sportuojantis žmogus atiduoda daug daugiau jėgų ir labiau išsenka,…

Skaityti daugiau >>
Sportinis masažas

Sportinis masažas ir jo nauda

Sportas yra aktyvi fizinė veikla, išjudinanti ne tik kūno raumenis, bet ir sąnarius bei kitas kūno dalis. Todėl, norint sporto metu ir po jo jaustis energingai, rekomenduojama vartoti įvairius maisto papildus, vitaminus. Sportuojant būtina pasirūpinti organizme esančių maistinių medžiagų kompensavimu. Taip pat labai svarbu ir tinkamai pailsėti, leisti savo organizmui, raumenims ir sąnariams atsipalaiduoti. Tad, šiandien vis labiau ima populiarėti sportinis masažas, kurio dėka sportiniai rezultatai siekiami efektyviau. Tai masažas,…

Skaityti daugiau >>
Internetas

Sporto motyvacija tiesiog internete?

Sportas yra neatskiriama žmonių gyvenimo dalis. Jis padeda palaikyti fizinę ir psichologinę formą, stiprina imunitetą, palaiko žmonėse gerą nuotaiką. Sportuojantys žmonės gyvena ilgiau, o senatvėje jiems lengviau judėti nei tiems, kurie tuo gyvenime niekada neužsiėmė. Sportas turi begales privalumų (pagerėjusi širdies veikla, stipresni plaučiai, geresnis imunitetas, organų veikla, smegenų kraujotaka ir kita), todėl tuo užsiimti ne tik rekomenduojama, bet privaloma. Tačiau, ką daryti, jeigu noro nėra, bet reikia? Internetas yra…

Skaityti daugiau >>