• Sportinis masažas ir jo nauda
  • Sporto motyvacija tiesiog internete?
  • Sveika mityba ar efektyvus sportas?
  • Longboardai. Kokį stilių pasirinkti ​?
  • Baltymai: kas tai ir kodėl jie mums tokie reikalingi?
Sportinis masažas

Sportinis masažas ir jo nauda

Sportas yra aktyvi fizinė veikla, išjudinanti ne tik kūno raumenis, bet ir sąnarius bei kitas kūno dalis. Todėl, norint sporto metu ir po jo jaustis energingai, rekomenduojama vartoti įvairius maisto papildus, vitaminus. Sportuojant būtina pasirūpinti organizme esančių maistinių medžiagų kompensavimu. Taip pat labai svarbu ir tinkamai pailsėti, leisti savo organizmui, raumenims ir sąnariams atsipalaiduoti. Tad, šiandien vis labiau ima populiarėti sportinis masažas, kurio dėka sportiniai rezultatai siekiami efektyviau. Tai masažas,…

Skaityti daugiau >>
Internetas

Sporto motyvacija tiesiog internete?

Sportas yra neatskiriama žmonių gyvenimo dalis. Jis padeda palaikyti fizinę ir psichologinę formą, stiprina imunitetą, palaiko žmonėse gerą nuotaiką. Sportuojantys žmonės gyvena ilgiau, o senatvėje jiems lengviau judėti nei tiems, kurie tuo gyvenime niekada neužsiėmė. Sportas turi begales privalumų (pagerėjusi širdies veikla, stipresni plaučiai, geresnis imunitetas, organų veikla, smegenų kraujotaka ir kita), todėl tuo užsiimti ne tik rekomenduojama, bet privaloma. Tačiau, ką daryti, jeigu noro nėra, bet reikia? Internetas yra…

Skaityti daugiau >>
efektyvus sportas.png

Sveika mityba ar efektyvus sportas?

Daugelis šiais laikais rūpinasi savo išvaizda ir nori atrodyti geriau. Vieni laikosi dietų, kiti nusprendžia nebevalgyti mėsos ir tapti veganais. Ką daryti geriau, tai yra jūsų pasirinkimas, bet kad ir ką pradėsite – “gera pradžia – pusė darbo”. Taigi, kad ir ką nuspręsite daryti, viskas bus gerai. Pradžioje stenkitės keisti savo įpročius. Pavyzdžiui, į lėkštę dėtis daugiau daržovių ar atsikėlus rytais išgerti stiklinę vandens su citrina. Tokiu būdu būsite žvalesni…

Skaityti daugiau >>
longboard-2135398_1920

Longboardai. Kokį stilių pasirinkti ​?

Šiomis dienomis yra madinga užsiimti kokiu nors aktyviu laisvalaikiu. Teigiama, kad tai ne tik smagus laiko praleidimas, bet ir didžiulė nauda sveikatai. Tokį mastymą po truputį į visuomene atneša jaunoji karta. Ir tai yra išties puiku, nes aktyvus laisvalaikis tai kelias į gerą savijautą. Tačiau, kai kurie žmonės susiduria su tuo, kad nežino, koks aktyvus laisvalaikis galėtų jiems patikti. Vieno ar kito dalyko ne nenori bandyti, dėl turimų tam tikrų…

Skaityti daugiau >>
protein

Baltymai: kas tai ir kodėl jie mums tokie reikalingi?

Visi puikiai žino, kad baltymai tai mūsų raumenų statybinė medžiaga, kurios trūkumas skatina raumėnų nykimą. Natūraliu būdu baltymus žmogus pasisavina valgydamas gyvulinės ir augalinės kilmės maistą: varškę, paukštieną. Seniau olimpiečiai, kurie ruošėsi varžyboms suvalgydavo apie 2 kg mėsos kasdien, kad turėtų ištvermės ir raumenų masės. Tačiau, kas išties yra baltymai? Tai pagrindinė maistinė medžiaga, kuri taip pat svarbi, kaip ir angliavandeniai ir riebalai. Pastarųjų žmonės labai prisibijo, tačiau vartojant tinkamus…

Skaityti daugiau >>
c700x420

Limfodrenažinis masažas aparatu

Limfodrenažinis masažas aparatu tai nepakeikiama galimybė pagerinti bendra fizine kūno savijautą. Toks aparatas yra medicininis, kuris buvo sukurtas kaupiant daugelio metų patirtį bei vadovaujantis grožio ir fizioterapijos specialistų patarimais. Jų rekomendacijomis ir pastebėjimais. Tai yra toks masažo metodas, kuris veikdamas vibruojančiomis bangomis padeda pagerinti kraujotaką, užsikimšusių trombų būklę, šalima nereikalingus susikaupusius skysčius iš organizmo, gerina savijauta, atpalaiduoja, nuramina, Limfodrenažinis aparatas jau ne vienerius metus yra plačiai ir sėkmingai naudojamas tiek…

Skaityti daugiau >>
yoga-3053487_1920

Limfodrenažinis aparatas kojoms

Limfodrenažas – daugeliui mūsų negirdėtas žodis, ne kiekvienas mūsų galėtų pasakyti kas tai yra. Tačiau galbūt tokia nuomonė yra klaidinga ir visi jau senai žino, kad limfodrenažas tai yra masažo rūšis. Jį atlieka naudojant tam tikrus aplikatorius, kurie skleidžia vibracines bangas. Tokiu būdu stimuliuodami limfas, gerindami žmogaus ne tik fizinę, bet ir emocinę būsenas. Toks masažas skirtas įvairioms kūno dalims, rankoms, kojoms, pėdoms, pilvui. Tačiau pabrėžti norėčiau limfodrenažinį aparatą kojoms….

Skaityti daugiau >>
Biuro įranga

Kaip deginti kalorijas darbe?

Tikrai kiekvienas žino, kad sportas privalo būti neatsiejama žmogaus kasdienybės dalis. Jis reikalingas ne tik norint patobulinti kūno formas, bet ir dėl sveikatos. Apie sporto naudą kalbama daug ir galima kalbėti dar daugiau, bet svarbiausia paminėti, kad jis ypatingai reikalingas tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir mažai juda. Kodėl nesportuojam? Jeigu sportuojate prieš darbą arba po darbo – puiku. Deja, tačiau daugelis atranda pasiteisinimą, kodėl negali to daryti. Vieni teisinasi…

Skaityti daugiau >>
Miegas

Ką daryti, kad miegas būtų saldus it medus?

Kokybiškas miegas yra svarbus ne tik žmogaus sveikatai ar nervų sistemai, tai turi didelės įtakos nuotaikai, kasdieniams darbams atlikti. Prasta miego kokybė gali sumažinti darbingumą, vienaip ar kitaip nelemti Jūsų emocinę būklę ar prišaukti įvairias ligas. Tačiau yra būdų, kurie pagerina miego kokybę, o žmogus be vargo gali gyventi pilnavertį gyvenimą kokybiškai pailsėjęs. Atkreipkite dėmesį į miegamojo kambario apšvietimą. Mėlynoji šviesa klaidina žmogaus smegenis ir neleidžia joms pasiruošti miegui. Matant…

Skaityti daugiau >>
Sporto programa

Kaip prisiversti sportuoti?

Tai, kad sportas yra labai mums naudingas – puikiai žino visi. Tačiau daugeliui tas žinojimas nėra toks reikšmingas, kad paskatintų pagaliau viską paimti į savo rankas ir pradėti sportuoti. Kokybiškai individualiam žmogui sudaryta sporto programa yra geriausias būdas įsitikinti, kad aktyvus fizinis laisvalaikis atneš naudą ir bus galima pamatyti akivaizdžius rezultatus. Juk būtent rezultatų matymas dažniausiai ir paskatina žmones toliau siekti savo rezultatų. Sporto programa yra pirmasis žingsnis link savo…

Skaityti daugiau >>