Manosportas.info

Viskas apie sportą

Timonas Juškevičius

Kodėl aktyvų gyvenimo būdą propaguojantys žmonės dažniau ieško sekso pažinčių internete?

Timonas Juškevičius05 mins

Aktyvų gyvenimo būdą propaguojantys žmonės dažnai pasižymi didesniu pasitikėjimu savimi, kuris natūraliai persikelia ir į socialinį bei intymų gyvenimą. Reguliarus sportas gerina kūno suvokimą, savijautą ir emocinę būseną, todėl žmogus jaučiasi drąsesnis inicijuoti naujas pažintis. Šis vidinis užtikrintumas mažina baimes būti atstumtam ir skatina atviriau ieškoti ryšių, kurie atitiktų jų energingą gyvenimo tempą. Didelis energijos…

Skaityti daugiau

Kaip pradėti sportuoti?

Timonas Juškevičius023 mins

Sprendimas pradėti sportuoti dažnai gimsta tada, kai žmogus pajunta, kad dabartinis gyvenimo tempas nebeatitinka to, kaip jis nori jaustis. Kartais tai būna akimirka, kai lipant laiptais pritrūksta oro. Kartais – veidrodžio atspindys, kuris primena, kad kūnas keičiasi ne ta kryptimi. O kartais tai tiesiog noras pagaliau padaryti kažką tik dėl savęs. Tačiau vos tik žmogus…

Skaityti daugiau

TOP 3 populiariausios sporto šakos pasaulyje

Timonas Juškevičius021 mins

Sportas nuo senų laikų yra neatsiejama žmonių gyvenimo dalis. Jis vienija skirtingų kultūrų, amžiaus ir patirties žmones, o didžiausi pasaulio sporto renginiai tampa globaliais įvykiais, sutraukiančiais milijonus žiūrovų. Tačiau nors sporto šakų pasaulyje gausu, tik kelios jų išsiskiria milžinišku populiarumu ir įtaka tiek profesionaliame, tiek mėgėjų lygyje. Analizuojant šiuolaikinį sporto pasaulį, aiškiai matyti, kad trys…

Skaityti daugiau

Sportas ir mada – ar tai suderinama?

Timonas Juškevičius019 mins

Sportas ir mada šiandien nėra du atskiri pasauliai. Priešingai – jie persipina taip glaudžiai, kad kartais net sunku atskirti, kur baigiasi funkcionalumas ir prasideda stilius. Sporto klubai, bėgimo takai, parkai ar gatvės jau seniai tapo vietomis, kur sportuojantys žmonės ne tik lavina kūną, bet ir išreiškia save per aprangą. Šiuolaikinis sportuojantis žmogus nori judėti patogiai,…

Skaityti daugiau

Koks sportas padeda numesti svorio?

Timonas Juškevičius017 mins

Svorio metimas dažnai siejamas su griežta dieta, tačiau sportas yra vienas iš veiksmingiausių ir tvariausių būdų keisti kūno sudėjimą. Tinkamai parinkta sporto šaka padeda sudeginti daugiau kalorijų, pagerinti medžiagų apykaitą, sustiprinti raumenis ir išlaikyti motyvaciją ilgą laiką. Nors daugelis sporto šakų gali prisidėti prie kūno svorio mažinimo, jų efektyvumas priklauso nuo intensyvumo, trukmės, individualių savybių…

Skaityti daugiau

Kas yra aminorūgštys?

Timonas Juškevičius020 mins

Aminorūgštys yra pagrindinė medžiaga, iš kurios sudaryti baltymai – visi žmogaus organizmo struktūriniai audiniai ir daugelis gyvybiškai svarbių funkcijų. Be jų žmogaus kūnas negalėtų augti, atsistatyti, gaminti hormonų, fermentų, neurotransmiterių ir net tinkamai metabolizuoti energijos. Kai organizme trūksta aminorūgščių, sulėtėja raumenų atsistatymas, prastėja imunitetas, gali atsirasti nuovargis ar net hormonų disbalansas. Todėl aminorūgštys nėra tik…

Skaityti daugiau

Izotoninis gėrimas –  kas tai ir kokia nauda?

Timonas Juškevičius018 mins

Izotoninis gėrimas yra skystis, kurio dalelių koncentracija panaši į žmogaus kraujo plazmos koncentraciją. Tai reiškia, kad gėrimas įsisavinamas ypač greitai, nes organizmui nereikia papildomai reguliuoti jo sudėties. Tokiuose gėrimuose paprastai yra vandens, angliavandenių ir elektrolitų – natrio, kalio, magnio. Angliavandenių kiekis dažniausiai svyruoja tarp 6–8 procentų, o tai laikoma idealiu santykiu, leidžiančiu organizmui vienu metu…

Skaityti daugiau

Kam reikalingas magnis sportui?

Timonas Juškevičius018 mins

Magnis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, dalyvaujantis daugiau nei trijuose šimtuose biocheminių reakcijų. Jis reikalingas nervų sistemos funkcijai, raumenų darbui, širdies ritmui, energijos gamybai ir baltymų sintezei. Sportuojantiems šis mineralas tampa dar reikšmingesnis, nes fizinis krūvis padidina jo poreikį, o prakaituojant magnis greičiau pašalinamas iš organizmo. Dėl šios priežasties sportininkų magnio balansas gali svyruoti…

Skaityti daugiau

Kokia yra elektrolitų nauda?

Timonas Juškevičius017 mins

Elektrolitai – tai mineralai, kurie tirpsta kūno skysčiuose ir įgauna elektros krūvį. Jie yra būtini tam, kad raumenys susitrauktų, nervai perduotų signalus, o organizmas palaikytų tinkamą skysčių pusiausvyrą. Elektrolitai nuolat cirkuliuoja kraujyje, ląstelėse ir tarp jų, todėl net nedidelis jų pokytis gali paveikti savijautą, fizinį pajėgumą ir atsistatymo greitį. Sporto fiziologijoje elektrolitai vertinami kaip vieni…

Skaityti daugiau

L-glutaminas: nauda, šalutiniai poveikiai, vartojimas

Timonas Juškevičius023 mins

L-glutaminas yra viena iš 20 aminorūgščių, sudarančių žmogaus organizmo baltymus. Tai sąlyginai nepakeičiama aminorūgštis, kurią organizmas dažniausiai geba pasigaminti pats, tačiau tam tikromis aplinkybėmis – intensyvaus fizinio krūvio, traumų, ligų, nudegimų ar stipraus streso metu – jo poreikis smarkiai išauga. Dėl šios priežasties L-glutaminas neretai vartojamas kaip maisto papildas, siekiant palaikyti žarnyno sveikatą, imunitetą ir…

Skaityti daugiau