Manosportas.info

Viskas apie sportą

sporto papildai

Kam reikalingas vitaminas C sportuojančiam žmogui?

Timonas Juškevičius021 mins

Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, sportuojančiam žmogui reikalingas imuninei sistemai, kolageno gamybai, geležies įsisavinimui ir apsaugai nuo oksidacinio streso. Jis nėra greito poveikio sporto papildas, tačiau jo trūkumas gali paveikti savijautą, atsistatymą ir bendrą organizmo atsparumą. Aktyviai sportuojant kūnas patiria didesnį fizinį krūvį. Treniruotės veikia raumenis, sausgysles, sąnarius, kraujotaką ir nervų sistemą, todėl mityboje…

Skaityti daugiau

Kokia folio rūgštis geriausia sportuojančiam žmogui?

Timonas Juškevičius014 mins

Sportuojant dažniausiai daug dėmesio skiriama baltymams, angliavandeniams ar elektrolitams, tačiau B grupės vitaminai neretai lieka nuošalyje. Vienas iš jų – folio rūgštis, dar vadinama vitaminu B9. Nors dažnai ji siejama su nėštumu, folio rūgštis yra labai svarbi ir sportuojantiems žmonėms, ypač siekiantiems geresnės ištvermės, greitesnio atsistatymo ar metantiems svorį. Fizinis krūvis skatina intensyvų ląstelių atsinaujinimą,…

Skaityti daugiau

Kreatinas – kas tai?

Timonas Juškevičius020 mins

Kreatinas yra natūrali medžiaga, kuri žmogaus organizme atlieka labai svarbų vaidmenį energijos gamyboje. Nors daugeliui jis žinomas kaip sporto papildas, iš tiesų kreatinas nėra dirbtinė ar organizmui svetima medžiaga. Jis kasdien dalyvauja raumenų darbo procesuose ir yra būtinas trumpalaikėms, intensyvioms fizinėms pastangoms. Didžiausia kreatino koncentracija randama griaučių raumenyse, tačiau jo taip pat yra smegenyse ir…

Skaityti daugiau

L- glutaminas – kas tai?

Timonas Juškevičius021 mins

L-glutaminas yra viena svarbiausių aminorūgščių žmogaus organizme, ypač aktuali žmonėms, kurie aktyviai sportuoja, siekia pagerinti atsistatymą po fizinio krūvio arba palaikyti bendrą sveikatą. Nors dažnai apie jį kalbama sporto papildų kontekste, iš tikrųjų L-glutaminas atlieka daug platesnį vaidmenį organizme nei vien tik raumenų atsistatymas. L-glutamino apibrėžimas ir cheminė prigimtis L-glutaminas yra aminorūgštis, sudaryta iš anglies,…

Skaityti daugiau

Sporto papildai: kaip padidinti energijos lygį prieš treniruotes?

Timonas Juškevičius04 mins

Tinkamas pasiruošimas treniruotėms yra svarbus tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Vienas iš pagrindinių faktorių, lemiančių sėkmingą treniruotę, yra energijos lygis. Dauguma žmonių susiduria su energijos trūkumu prieš treniruotes, tačiau papildai energijai gali padėti padidinti ištvermę, pagerinti koncentraciją ir užtikrinti geresnius sporto rezultatus. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip papildai gali pagerinti jūsų energijos lygį ir kokius produktus…

Skaityti daugiau
sporto papildai

Market Rats rekomenduoja: kaip optimizuoti sporto papildų svetainę?

Timonas Juškevičius08 mins

Sporto papildų rinka yra viena konkurencingiausių elektroninės prekybos sričių. Konkurencija kasdien auga, o sėkmę čia lemia ne tik kokybiški produktai, bet ir tinkamai optimizuota svetainė. SEO (paieškos sistemų optimizavimas) tampa neatsiejama strategijos dalimi, leidžiančia išsiskirti ir pasiekti aukščiausias paieškos rezultatų pozicijas. Pasak Market Rats eksperto Vytauto Nemunaičio, SEO optimizavimas padeda ne tik pritraukti srautą, bet…

Skaityti daugiau

Vitaminai, reikalingi sportininkams

Timonas Juškevičius03 mins

Kiekvienam sportininkui, kiekvieną savaitę turinčiam ne vieną varginančią treniruotę, būtina susigrąžinti jėgas iš maisto ir sveikos gyvensenos. Natūralu, kad sportui atsidavęs žmogus jau seniai atsisakęs visų žalingų įpročių, tačiau to negana. Su prakaitu ir didele išeikvojama energija yra prarandama daug organizmui naudingų medžiagų, kurias atgal susigrąžinti įmanoma tik maisto papildų ir vitaminų pagalba. Vitaminas A…

Skaityti daugiau
treniruoklis

Kardio treniruoklis – kam jis skirtas?

Timonas Juškevičius04 mins

Graži išvaizda, ištreniruotas, o ne suglebęs kūnas – tai daugelio žmonių siekiamybė. Tam, kad ši siekiamybė neliktų tik siekiamybe, žmonės sportuoja, tinkamai maitinasi ir visomis kitomis priemonėmis stengiasi išsaugoti tobulas kūno linijas. Tačiau ką daryti, jeigu į sporto salę nėra laiko nueiti, nes jos darbo valandos yra ribotos, o sportuoti vis tiek norisi? Kardio treniruoklis…

Skaityti daugiau
papildai-sportui

Papildai sportuojantiems — ką derėtų apie juos žinoti?

Timonas Juškevičius03 mins

Sporto papildai yra labai svarbūs intensyviai sportuojančiam žmogui. Priklausomai nuo papildų tipo, jie gali pagerinti medžiagų apykaitą, padidinti kūno masę ir ištvermę, atstatyti raumenų tonusą, padėti sudeginti nepageidaujamus riebalus. Tačiau, renkantis papildus nederėtų to daryti aklai ar remtis draugų rekomendacijomis. Geriausia sporto papildus pirkti ir vartoti pasikonsultavus su savo treneriu. Jis tikrai žinos, ko ir…

Skaityti daugiau
sporto-papildai

Sporto papildai — kaip išsirinkti teisingai?

Timonas Juškevičius03 mins

Sportas šiomis dienomis labai populiarus. Daugelis žmonių kasdien lanko sporto sales, grupines aerobikos, zumbos ar jogos treniruotes. Kiti renkasi bėgimą, plaukimą, dviračius ar riedučius. Tačiau, svarbiausia, kad sportas yra tapęs svarbia gyvenimo dalimi, be kurios sunkiai įsivaizduojame normalią savo dieną. Daugeliui sportas yra laisvalaikio užsiėmimas. Kasdienis pasivažinėjimas dviračiu laikomas labiau malonumu, nei sportu. Tačiau, ne…

Skaityti daugiau