Mankštintis savo kūno svoriu gerai ir tai daroma tikrai ne veltui: tai ne tik praktiška, bet ir naudojami labai gerai judesiai, koordinacija, o efektyvumas ne mažesnis nei mankštos su treniruokliais ar kitais įrenginiais. Kiekvienas sporto užsiėmimas yra geras, tačiau karantinui užklupus neturime įrangos namuose, dėl to reikia tinkamai suktis iš padėties. Pratimai be svarmenų tik […]
Pirmą kartą teisingai ir lengvai išmoksite medituoti namuose, jei tik to norėsite ir stengsitės. Jei esate pradedantysis, galite tai padaryti nuo vienos minutės iki valandos, pagal savo pasirinkimą. Juk pradžia yra visada sunkiausia, bet kaip ir minėjome, užtenka vos vienos minutės gerai ir tinkamai pradžiai. Taip pat galite pasirinkti, ar tai daryti sėdi (labiau rekomenduojama),
Ar jums trūksta miego ir vitaminų, o visiškai nesportuojate? Galbūt retkarčiais svajojate, kad jums diagnozuoja alergiją sportui? Šiame straipsnyje pristatysime keletą labai gerų priežasčių mankštintis ir kaip išlikti aktyviems. Niekas negimė viską išmanydamas ir netgi žymiausi sportininkai kažkada turėjo išmokti elementariausius dalykus. Laikykite principo „per kančias į žvaigždes“, paprašykite sporto instruktoriaus pagalbos, jei susiduriate su
Ar tyčia sąmoningai sportavote, bet rezultatai netenkina, kiekis nepadidėjo, skaičius rodomas svarstyklėje? Jei sportuojate protingai ir pakankamai miegate, bet vis tiek nematote rezultatų, atsakymas yra toks – jums reikia racionalios ir subalansuotos mitybos! Trumpai tariant, jums reikia tinkamo mitybos plano Žinoma, jei sportuosiu pagal principą „kuo daugiau, tuo geriau“, geriausia ir tobuliausia mityba nepadės. Tačiau
UEFA Europos Konferencijų lyga arba paprasčiau vadinama kaip tiesiog UEFA Konferencijų lyga, yra kasmetinis klubinis futbolo turnyras, kurį organizuoja UEFA. UEFA Konferencijų lyga buvo įkurta 2021-ųjų gegužės 24-ąją ir tai yra pirmasis trečio pagal stiprumą Europos tarptautinio klubų diviziono sezonas. Į šį turnyrą klubai patenka tik pro nacionalinius čempionatus bei šalies taures. Šiais metais debiutavusi
Praradote motyvaciją sportuoti? Ar suprantate, kad mankšta yra naudinga, tačiau nesate tikri, kad mankšta gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę? Nuo geresnės nuotaikos iki gyvenimo pagerinimo. Sportas yra geriausias, kuomet jis yra lauke, tačiau keičiantis oro sąlygoms nepavyksta visuomet jame sportuoti, dėl to pasisekė tiems, kurie turi terasą ir joje gali sportuoti. Norite jaustis geriau, būti
Dažnai praeina kelios minutės iki darbo dienos pabaigos, o jei per šį laikotarpį visada jaučiamas nemalonus jausmas, atrodo, kad net kelios minutės tapo keliomis valandomis. Tačiau papildomos savybės ir šiek tiek pastangų darbe leis jums jaustis patogiai ir pasitikėti savimi, kai į pagalbą pasitelkiami firminiai darbo batai. Prie skirtingų sąlygų pritaikyti batai palengvina judėjimą. Šiuo
Būna dienų, kai jau nuo paties ryto vos pavelkame kojas, neturime nuotaikos, niekur nenorime eiti. Ir dėl to nieko nuostabaus, nes pašėlęs gyvenimo ritmas, nesibaigiančios krūvos darbų bei įvairiausių užduočių užkrauna mums ant pečių nuolatinį nuovargį. Jo kasdien slegiamam žmogui nebetoli ir iki ilgalaikės depresijos. O už depresiją nėra baisesnės ligos, nes ji mums įkala
Iš tiesų, įvairių skirtingų darbų gausa stebina savo įvairove. Neretai apie daugumą jų tiesiog nepagalvojame. Vieni darbai verčia gerokai pasukti galvą, kiti kone visą dieną praleisti prie kompiuterių ekranų, o dar kiti reikalauja daug fizinių jėgų ir nemenko judėjimo. Kalbant apie darbus ir fizinę sveikatą, kokie darbai galėtų prilygti sportui? Ir kaip pagerinti savijautą dirbant
Pavadėlis yra ne tik grožio aksesuaras, bet ir dresavimo įrankis, kurį pasitelkus, galime išmokyti savo augintinį daug naujų triukų ar kaip reikia paklusti savo šeimininkui. Taip pat pavadėlis su antkakliu užtikrina saugumą pasivaikščiojimo metu, kuomet aplink yra daug šunų ar nepažįstamų žmonių. Išrinkti pavadėlį nėra taip lengva, kaip galėtų pasirodyti, nes yra labai daug spalvų,