Patarimai sportuojantiems – Puslapis 2

Estetinis plombavimas – sportininkų dalia?

Sportuojate? Labai gerai, kadangi bet koks fizinis aktyvumas labai naudingas tiek žmogaus fizinei, tiek psichologinei sveikatai. Tiesa, nei vienas nesame apsaugotas nuo traumų, tad kartais sportininkams tenka pirkti abonementą odontologijos klinikoje. Kodėl? Paprasčiausiai sporto metu traumos yra gana dažnas reiškinys. Svarbiausia atsitikus nelaimei skubiai kreiptis į Juozas.Dental kliniką, kurioje gausite profesionalią pagalbą. Ir tokiu atveju, kai reikalingas estetinis plombavimas, […]

Mityba sportuojant, Papildai sportui, Patarimai sportuojantiems

Probiotikai sveikai gyvensenai

Probiotikai yra toks papildas, kuris tinka visiems žmonėms be išimties. Juos gali vartoti moterys nėštumo metu, kūdikiai ar vaikai, bet kokio amžiaus vyrai. Žmonės neabejoja jų teikiama nauda po antibiotikų vartojimo, nes tuo metu žmogaus žarnyne žūva didžioji dalis ir būtina balansą atstatyti, jei norima atkurti buvusį organizmo balansą. Daug įvairių sutrikimų galima išgydyti pasitelkus

Patarimai sportuojantiems

Patarimai sportuojantiems ir taupantiems laiką: kontrastinis dušas ir aromaterapija viename

Šiais laikais sveikai gyvensenai skiriama ypač daug dėmesio. Kodėl? Paprasčiausiai dėl komfortabilaus gyvenimo dalis žmonių turi galimybes gyventi geriau, gali sau leisti eiti sportuoti, svarbiausia, gali sau leisti kasdien valgyti sveiką bei skanų maistą. Net ir kasdieniniai mūsų atliekami darbai bei procedūros gali suteikti daugiau energijos ir padėti geriau jaustis. Pavyzdžiui – malonumai dušo kabinoje. Kontrastinio dušo malonumai O dušo kabinoje mes galime ne

Aktyvus laisvalaikis, Patarimai sportuojantiems

Batutai – sportas ir įdomus laisvalaikis viename

Iš ties, pasižvalgius ne vieno žmogaus kieme, galėtume pamatyti įvairiausių pramogų: stalo tenisą, baseina, batutą. Batutai – daugelio mėgstama pramoga, kuria mėgaujasi ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Tai prietaisas, su kuriuo galima ne tik įdomiai ir turiningai praleisti laisvalaikį, bet ir pasportuoti. Šokinėjant batutu, dirba iš ties nemažai kūno raumenų, kadangi norint gerai pakilti

Lieknėjimas, svorio metimas, Patarimai sportuojantiems, Sportas namuose

Kaip efektyviai numesti svorio namuose?

Sportas, sportas, sportas… Dažnas žmogus šį žodį mintyse ištaria net kelis kartus per dieną, ypač artėjant šiltajam sezonui. Iš ties, tikrai neretai, eidami pro sporto klubą galime matyti uoliai sportuojančius ir besistengiančius žmones, kurie siekia stulbinamų rezultatų ir nori vasarą pademonstruoti tobulą pilvo presą bei nepriekaištingas kojas. Deja, tačiau ne kiekvienas gali sau leisti sportuoti sporto

Patarimai sportuojantiems, Sportas namuose

Kreditas treniruokliui padės, kai namuose norisi aktyvumo

Asmeniniai treneriai neslepia, jog didžiausias antplūdis norinčių sportuoti sporto klubuose pasirodo metų pradžioje bei pavasarį. Metų pradžioje daugelis ima treniruotis ir laikytis sveikos gyvensenos, mat ne retas sau būtent tokį pažadą duoda Naujųjų metų naktį. Tuo tarpu pavasaris ir šylantys orai – dar viena motyvacija dailinti figūrą ir gerinti savo savijautą. Kreditas treniruokliui, pasirodo, gali

Patarimai sportuojantiems, Sporto programa

Prisitraukimai namuose

Bene kiekvienam vyrui svarbu gražus kūnas. Ne tik dėl to, jog jaustųsi patys gerai, bet ir dėl dailiosios lyties žvilgsnių. Visiems jiems malonu, kai pagiria tvirtą jų kūną, nemažus raumenis. Deja, dailus kūnas neatsiranda iš niekur, o raumenys auga tik juos treniruojant. Vieni efektingiausių pratimų vyrų kūnui treniruoti yra prisitraukimai ant skersinio. Šiandien prekyboje parduodami

Patarimai sportuojantiems, Sporto klubai, salės, centrai, Sporto medicina

Kaip sporto salėje tinkamai išnaudoti pasiryžimą?

Nors vis labiau aptariama sporto nauda kiekvienam žmogui ir plinta visame pasaulyje, didelė dalis asmenų vis dar nežino, kaip tinkamai sportuoti. Kartais didelis ryžtas sportuoti, užsiauginti raumenis ar sudeginti nereikalingas kalorijas suveikia neigiamai ir žmogus neapskaičiuoja savų galimybių ir jėgų. Įvairūs raiščių patempimai, Achilo sausgyslės uždegimas, raumenų skausmai, nubrozdinimai bei kitokios traumos, – visa tai

Patarimai sportuojantiems, Sporto klubai, salės, centrai, Sporto medicina

Riebalams – ne!

Jeigu su pavydu žiūrite į modelių figūras internete, žurnaluose, tai pirmasis ženklas, kad būtina imtis kokių nors veiksmų. Tobula ir sveikai atrodanti figūra ne tik traukia akį, bet ir leidžia gerai jaustis. Sporto treneriai bei dietologai visame pasaulyje labiausiai pataria susireguliuoti mitybą bei mankštintis. Tik sportas ir visavertis, naudingų medžiagų prisotintas maistas padeda išvengti rimtų

Patarimai sportuojantiems, Sporto medicina

Kodėl papildai sportui internete pigesni?

Dažniausiai kai žmonės pradeda sportuoti, aktyvi veikla taip įtraukia, kad sustoti nebesinori. O kai veidrodyje pradeda matytis pirmieji teigiami rezultatai – motyvacija dar didesnė. Daugelis sportininkų žino, kad tinkamai formai reikalingas sportas, tinkama mityba, o šalia viso to ir papildai sportui. Įvairių papildų, kurie skirti kūnui tinkamai dirbti treniruotės metu, atsipalaiduoti po treniruotės bei išlaikyti