Viskas apie sportą
Kiekvieno sportuojančio žmogaus organizmas skiriasi nuo to, kuris nesirūpina savo kūnu ir aktyviai nejuda. Aktyvios treniruotės teigiamai veikia žmogaus organizmą – tai niekam nėra paslaptis, todėl sportuoti ne tik patariama, bet netgi būtina.
Įdomus faktas, kad žmogaus kūnas dirba ne tik treniruočių metu, bet net ir joms pasibaigus. Net ir dar kelias valandas po aktyvaus fizinio darbo, kūnas degina riebalus labai intensyviai. Mokslininkai įrodė, kad tiek vyrų, tiek ir moterų organizmas vienodai yra pritaikytas sportui, todėl ir sportas šias abi lytis veikia vienodai. Vis dėlto, yra viena sąlyga, kurią reikia įvykdyti, norint, kad kūnas degintų riebalus ir po treniruotės – žmogus privalo suprakaituoti, jo temperatūra be jokių abejonių turi pakilti, o širdies plakimas paspartėti. Įgyvendinus šias sąlygas, žmogaus kūnas degina riebalus net ir po treniruočių, o ne tik jų metu.
Žinoma, reikia nepamirši kiekvienam, kad po treniruočių geriau nevalgyti nesveiko ir netinkamo maisto, negerti kaloringų gėrimų, nes tai labai kenkia tiek kūnui, tiek ir visam žmogaus organizmui. Tinkamai subalansuota mityba ir aktyvus sportas yra gero ir sveiko gyvenimo pagrindas, todėl taip gyventi verta.
Disciplina taipogi yra labai svarbi. Jeigu žmogus laikosi tam tikro sporto plano, reguliariai atlieka pratimus, valgo tai, kas jam paskirta, jo organizmas jaučiasi puikiai. Sportas yra vienas geriausių būdų stiprinti imuninę sistemą, tačiau persistengti nevertėtų. Kiekvienas žmogus, kuris jaučiasi nekaip, serga ar yra silpnas – sportuoti neturėtų, o tai norėdamas daryti, privalo pasitarti su savo gydytoju.
Nors vis labiau aptariama sporto nauda kiekvienam žmogui ir plinta visame pasaulyje, didelė dalis asmenų vis dar nežino, kaip tinkamai sportuoti. Kartais didelis ryžtas sportuoti, užsiauginti raumenis ar sudeginti nereikalingas kalorijas suveikia neigiamai ir žmogus neapskaičiuoja savų galimybių ir jėgų. Įvairūs raiščių patempimai, Achilo sausgyslės uždegimas, raumenų skausmai, nubrozdinimai bei kitokios traumos, – visa tai…
Paskutinio metu tik ir girdime, koks svarbus žmogui sveikas gyvenimo būdas, ekologiški produktai ir sportas. Kartu su tokiomis temomis išpopuliarėjo ir sultys. Šviežiai spaustos sultys – tai tikras naudingų medžiagų šaltinis, kurį gert yra patogu tiek prieš, tiek po ar pačių treniruočių metu. Nesvarbu, ar žmogus dar tik pradeda sportuoti, ar sportas jau kuris laikas…
Sportas – sveikata, bet tik tada kai kartu su intensyviomis treniruotėmis yra suderinama ir žmogaus higiena. Reguliarus prausimasis, tam tikrų, pritaikytų prie odos tipo priemonių naudojimas bei natūralių medžiagų sporto rūbai, – visa tai užtikrina, kad organizme nesikauptų įvairios infekcijos ar purvas, kuris ilgainiui gali pavirsti rimtais uždegimais. Švarą ir tvarką yra įprasta tapatinti su…
Kiekvienas esame patyrę gana nemalonų jausmą, kai karštą vasaros dieną, kur nors skubėdami ar intensyviai sportuodami, imame prakaituoti. Sušlapusios pažastys, delnai, nugara – bene pagrindinės vietos, kuriose atsiradęs prakaitas palieka neišvaizdžias dėmes, kvapą bei daugeliui sukelia nepasitikėjimo jausmą. Kad ir kaip neestetiškai atrodytų tokios nemalonų kvapą skleidžiančios žymės ant rūbų, jos – neišvengiamos ir būtinos….
Dažniausiai kai žmonės pradeda sportuoti, aktyvi veikla taip įtraukia, kad sustoti nebesinori. O kai veidrodyje pradeda matytis pirmieji teigiami rezultatai – motyvacija dar didesnė. Daugelis sportininkų žino, kad tinkamai formai reikalingas sportas, tinkama mityba, o šalia viso to ir papildai sportui. Įvairių papildų, kurie skirti kūnui tinkamai dirbti treniruotės metu, atsipalaiduoti po treniruotės bei išlaikyti…
Ko gero ne kartą esate girdėję, kad jums trūksta vieno ar kito vitamino arba mineralinių medžiagų. Sportuojantiems, kurie treniruočių metu išnaudoja daug energijos, būtina susigrąžinti prarastas medžiagas. Norint sveikai gyventi bei rūpintis savo organizmu vertėtų žinoti, kad vitaminai ir mineralinės medžiagos yra labai svarbūs papildai, kurie turėtų papildyti mūsų dienos racioną. Tad kokie vitaminai yra…
Norint būti sveikam labai svarbu sportuoti taisyklingai ir mitybą bei aktyvų gyvenimą derinti kompleksiškai. Deja, dažnas „naujai iškeptas“ sportininkas sportuoja netaisyklingai, todėl vietoj energijos, geros sveikatos bei teigiamų ir puikių rezultatų nepasiekia nieko, arba dar blogiau, pakenkia savo sąnariams, persitempia ar susilaukia kitų problemų. Viena iš sporto šakų, kuri netaisyklingai atliekama gali sukelti problemų yra…
Dažnai girdime kultūristus ar kitų sporto šakų atstovus kalbant, kad maisto papildai sportui labai svarbūs. Ne retai tenka išgirsti, kad pigius išrūgų baltymai labai naudingi sportuojančiam organizmui. Visi žino, kad tai maisto papildai sportui, be kurių nė vienas rimtas atletas neįsivaizduoja savo dietos. Tačiau ar mes žinome, kuo pasižymi pigūs išrūgų baltymai (angl. cheap whey…
Fitnesas kitaip dar vadinamas lengvuoju kultūrizmu. Tiesą sakant žodis „fitnesas“ lietuvių kalboje yra nevartotinas tačiau labai paplitęs ir visiems suprantamas terminas. Lengvojo kultūrizmo tikslas – tobulinti kūno linijas, auginti, stiprinti ir išryškinti raumenis bei ugdyti jėgą ir ištvermę. Ar lengvojo kultūrizmo papildai (angl. Fitness Supplements) yra vienintelis būdas padedantis auginti raumenis? Kokie gi tie būdai…
Gyvename sau ramiai, kol neateina pavasaris, tuomet susizgrimbame, jog atėjo laikas prižiūrėti savo kūną: reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis. Paprastai žmonės nori minimaliomis pastangomis gauti maksimalius rezultatus. Kai kurie atiduoda visą savo energiją tikėdamiesi rezultatą pasiekti greičiau, tačiau dažnai toks, veržlus kaip vulkanas, energijos pliūpsnis netrukus nurimsta ir tuomet ateina nusivylimas, kad pastangos nuėjo niekais….