Viskas apie sportą
Kiekvieno sportuojančio žmogaus organizmas skiriasi nuo to, kuris nesirūpina savo kūnu ir aktyviai nejuda. Aktyvios treniruotės teigiamai veikia žmogaus organizmą – tai niekam nėra paslaptis, todėl sportuoti ne tik patariama, bet netgi būtina.
Įdomus faktas, kad žmogaus kūnas dirba ne tik treniruočių metu, bet net ir joms pasibaigus. Net ir dar kelias valandas po aktyvaus fizinio darbo, kūnas degina riebalus labai intensyviai. Mokslininkai įrodė, kad tiek vyrų, tiek ir moterų organizmas vienodai yra pritaikytas sportui, todėl ir sportas šias abi lytis veikia vienodai. Vis dėlto, yra viena sąlyga, kurią reikia įvykdyti, norint, kad kūnas degintų riebalus ir po treniruotės – žmogus privalo suprakaituoti, jo temperatūra be jokių abejonių turi pakilti, o širdies plakimas paspartėti. Įgyvendinus šias sąlygas, žmogaus kūnas degina riebalus net ir po treniruočių, o ne tik jų metu.
Žinoma, reikia nepamirši kiekvienam, kad po treniruočių geriau nevalgyti nesveiko ir netinkamo maisto, negerti kaloringų gėrimų, nes tai labai kenkia tiek kūnui, tiek ir visam žmogaus organizmui. Tinkamai subalansuota mityba ir aktyvus sportas yra gero ir sveiko gyvenimo pagrindas, todėl taip gyventi verta.
Disciplina taipogi yra labai svarbi. Jeigu žmogus laikosi tam tikro sporto plano, reguliariai atlieka pratimus, valgo tai, kas jam paskirta, jo organizmas jaučiasi puikiai. Sportas yra vienas geriausių būdų stiprinti imuninę sistemą, tačiau persistengti nevertėtų. Kiekvienas žmogus, kuris jaučiasi nekaip, serga ar yra silpnas – sportuoti neturėtų, o tai norėdamas daryti, privalo pasitarti su savo gydytoju.
Skausmas ar raumenų tempimas/maudimas po intensyvios treniruotės, turbūt ne vienam yra gerai pažįstamas jausmas. Išbandėte naujų pratimų treniruotę? O galbūt sporto salėje apsilankėte pirmą kartą? Tuomet tikėtina, kad praėjus kelioms valandoms po treniruotės, o ypač kitą dieną, Jus kamuos raumenų skausmai. Minėti raumenų skausmai pirmą dieną dažnai būna nežymūs, tačiau kitą arba net dar kitą…
Sportuojate? Norite pasiekti kuo aukštesnių ir geresnių sporto rezultatų? Treniruojatės itin intensyviai ir siekiate vasarą pasitikti geriausioje fizinėje formoje? Tai puiku, aktyvi fizinė veikla yra sveikintinas dalykas. Tačiau, kai kuriais atvejais žmonės persistengia, todėl patiria įvairių traumų. Dėl sporto žmonės gali susidurti su patempimais, išnirimais, o taip pat ir raumenų arba sąnarių skausmais. Sąnarių skausmai…
Atrodo, lankotės sporto klube, sąžiningai treniruojatės, tačiau celiulitas (panikulitas) po truputį ryškėja ir Jūs nežinote, ką daryti? Net nesuprantate, nuo ko atsiranda celiulitas ir svarstote, kodėl sportas Jums nepadeda? Galbūt Jūs atliekate netinkamus pratimus arba didžiausią dėmesį skiriate ne toms kūno vietoms? Visko gali būti, todėl paaiškinsime dėl ko atsiranda celiulitas ir kokius pratimus reikia…
Nemažai žmonių galvoja, kad jų mėgstamiausi aktoriai, televizijos laidų vedėjai, dainininkai ir sportininkai gali valgyti viską, ką tik nori ir jų figūra vis viena išliks tobula. Tačiau tai toli gražu nėra tiesa. Visoms žvaigždėms, kaip ir paprastiems žmonės, mitybos planas nėra svetimas. Krepšininkai irgi nėra išimtis. Tarp jų pastaruoju metu žaibiškai populiarėja Paleo mitybos planas….
Vasarą, kuomet saulė kaitina, o už lango geras oras, ne vienas mūsų sėda ant dviračio ir lekia prie ežerų ar į sodus. Tam, kad pailsėtų, atsigautų ir atsigaivintų. Tačiau važinėjimasis dviračiu ne tik atpalaiduoja. Dviračio pedalų minimas yra puikus sportas, tad važinėdami šia transporto priemone vienu metu nušauname du zuikius – neteršiame gamtos ir dailiname…
Kai kuriais atvejais, net jei sportuojame ir prižiūrime save, susitvarkyti su tam tikromis kūno vietomis būna sudėtinga. Tokios vietos dažniausiai vadinamos probleminėmis ir tai yra: pilvas, šlaunys, sėdmenys bei žastai. Tačiau šiandien pašnekėsime apie pilvą ir priežastis dėl kurių gali būti sunku jį išlaikyti norimos formos. Daugelis mūsų pasvajoja apie plokščią ir stangrų pilvą, bet…
Kas yra riebalų nusiurbimas? Tai labai populiari procedūra, specialistų vadinama liposukcija, kurios metu šalinamas riebalų perteklius ir koreguojamas bei formuojamas kūno formų kontūras. Šia procedūra, jau daugiau nei 30 metų, naudojasi įvairaus amžiaus moterys ir vyrai iš viso pasaulio. Tačiau verta pastebėti, kad jei Jūsų svoris labai didelis, gydytojas pirmiausia pasiūlys keisti mitybą, mažinti svorį…
Netenkina vaizdas veidrodyje? Pabėgėję į per anksti atvažiavusį autobusą sunkiai kvėpuojate, vos gaudote kvapą? O gal tiesiog norite palaikyti bendrą raumenų tonusą ir jaustis energingesni? Sportuokite! Nenorite? Anokia čia bėda – yra alternatyvų sportui! Vieni pasiteisina, kad neturi laiko sporto klubui, nėra sporto klubo netoli namų, brangu, o kiti tiesiog nemėgsta sportuoti, jiems atrodo nuobodūs…
Tyrimai rodo, kad net 70-iai procentų žmonių bent kartą gyvenime ant rankų, pėdų ar delnų buvo atsiradusios karpos. Karpos – grublėti gerybiniai dariniai (navikai), susidarantys ant odos, dėl žmogaus papilomos viruso. Apie karpas dažniausiai nekalbama vienaskaita, nes, jei jos atsiranda, tai kaip tyčia, ne po vieną. Šis susirgimas, kaip, beje, ir nagų grybelis, veisiasi bei…
Celiulitas (apelsino žievelės sindromas) – medžiagų apykaitos sutrikimas, pasireiškiantis poodinio sluoksnio uždegimu ir susiformavusiais odos nelygumais. Dažniausiai celiulitas pradeda formuotis dėl susikaupusių toksinų, šlakų ir druskos. Tai dažna moterų problema, nes net 85-90 proc. moterų visame pasaulyje skundžiasi celiulito buvimu. Svarbu paminėti, kad kai kuriais atvejais svoris neturi jokios įtakos celiulito atsiradimui, nes daugelis moterų,…