Viskas apie sportą
Fizinis aktyvumas yra svarbus ne tik žmonėms, bet ir gyvūnams. Artėjant vasarai dauguma mūsų susirūpina savo kūno formomis ir pradeda sportuoti, tačiau taip pat nereikėtų pamiršti ir savo keturkojo draugo, kuriam antsvoris tikrai ne į naudą. Taigi, kaip galima sportuoti su savo augintiniu, ir kokias veiklas geriausia pasirinkti? Žygiai pėsčiomis Žygiai pėsčiomis – tai viena populiariausių…
Maistas ir sportas yra du atitikmenys, kuriuos turime derinti tarpusavyje, kuomet norime gerų savo kūno rezultatų. Gražus sportiškas kūnas iš dangaus nenukrenta – kad jį turėtume, reikia derinti sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Jei net kas penktas žmogus gali papasakoti apie savo mitybą, porcijos dydį ar sveikus produktus, klausimas, ką ir kaip valgyti prieš ir…
Taisyklinga laikysena svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Tai taip pat prisideda prie geros sveikatos. Jei norite geresnės gyvenimo kokybės, turite visada atkreipti dėmesį į savo laikyseną ir imtis tinkamų bei veiksmingų priemonių, kad ji būtų teisinga. Kokia yra teisinga laikysena? Laikysena – tai žmogaus kūno padėtis stovint, sėdint, gulint ir atliekant tam tikrus…
Čia yra patarimų, kaip sukurti savo pratimų planą, ir pavyzdžių. Kiekvieną mankštos programą rekomenduojama naudoti bent 2-3 mėnesius. Atminkite, kad kai pailsite ir gaunate pakankamai energijos, jūsų raumenys augs. Nesportuokite daugiau nei 5 dienas per savaitę, nes tik sau pakenksite! Pratimų seka treniruočių plane Sudarant treniruočių planą svarbų vaidmenį vaidina ir pratimų seka, kuria turit…
Didėja turimų vitaminų, mineralų, omega ar lipoinės rūgšties, antioksidantų ir kolageno papildų sąrašas. Nors sveikatos specialistai pabrėžia, kad dauguma iš mūsų visų reikalingų vitaminų ir mineralų turėtų gauti subalansuota mityba, pastarųjų dešimtmečių Europos Sąjungos tyrimų duomenys rodo, kad gyventojų mitybos būklė prastėja (statista.com). Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių kasdien vartoja maisto papildus. Statistikos duomenimis, daugiau…
Ar esate iš tų žmonių, kurie pavydi tiems sporto entuziastams, kurie šeštą ryto įveikia 10 mylių bėgimą? Galite pradėti treniruotis anksti ryte – jums tereikia šiek tiek daugiau motyvacijos. Kaip jos gauti? Juk motyvacija neatsiranda iš dangaus, kartais atrodo norisi vakare, bet ryte atsikėlus jos jau nebeliko. Šiltasis ir šaltasis metų sezonas daugeliui žmonių sukelia…
Mankštintis savo kūno svoriu gerai ir tai daroma tikrai ne veltui: tai ne tik praktiška, bet ir naudojami labai gerai judesiai, koordinacija, o efektyvumas ne mažesnis nei mankštos su treniruokliais ar kitais įrenginiais. Kiekvienas sporto užsiėmimas yra geras, tačiau karantinui užklupus neturime įrangos namuose, dėl to reikia tinkamai suktis iš padėties. Pratimai be svarmenų tik…
Ar tyčia sąmoningai sportavote, bet rezultatai netenkina, kiekis nepadidėjo, skaičius rodomas svarstyklėje? Jei sportuojate protingai ir pakankamai miegate, bet vis tiek nematote rezultatų, atsakymas yra toks – jums reikia racionalios ir subalansuotos mitybos! Trumpai tariant, jums reikia tinkamo mitybos plano Žinoma, jei sportuosiu pagal principą „kuo daugiau, tuo geriau“, geriausia ir tobuliausia mityba nepadės. Tačiau…
UEFA Europos Konferencijų lyga arba paprasčiau vadinama kaip tiesiog UEFA Konferencijų lyga, yra kasmetinis klubinis futbolo turnyras, kurį organizuoja UEFA. UEFA Konferencijų lyga buvo įkurta 2021-ųjų gegužės 24-ąją ir tai yra pirmasis trečio pagal stiprumą Europos tarptautinio klubų diviziono sezonas. Į šį turnyrą klubai patenka tik pro nacionalinius čempionatus bei šalies taures. Šiais metais debiutavusi…
Dažnai praeina kelios minutės iki darbo dienos pabaigos, o jei per šį laikotarpį visada jaučiamas nemalonus jausmas, atrodo, kad net kelios minutės tapo keliomis valandomis. Tačiau papildomos savybės ir šiek tiek pastangų darbe leis jums jaustis patogiai ir pasitikėti savimi, kai į pagalbą pasitelkiami firminiai darbo batai. Prie skirtingų sąlygų pritaikyti batai palengvina judėjimą. Šiuo…