Viskas apie sportą
Kiekvieno sportuojančio žmogaus organizmas skiriasi nuo to, kuris nesirūpina savo kūnu ir aktyviai nejuda. Aktyvios treniruotės teigiamai veikia žmogaus organizmą – tai niekam nėra paslaptis, todėl sportuoti ne tik patariama, bet netgi būtina.
Įdomus faktas, kad žmogaus kūnas dirba ne tik treniruočių metu, bet net ir joms pasibaigus. Net ir dar kelias valandas po aktyvaus fizinio darbo, kūnas degina riebalus labai intensyviai. Mokslininkai įrodė, kad tiek vyrų, tiek ir moterų organizmas vienodai yra pritaikytas sportui, todėl ir sportas šias abi lytis veikia vienodai. Vis dėlto, yra viena sąlyga, kurią reikia įvykdyti, norint, kad kūnas degintų riebalus ir po treniruotės – žmogus privalo suprakaituoti, jo temperatūra be jokių abejonių turi pakilti, o širdies plakimas paspartėti. Įgyvendinus šias sąlygas, žmogaus kūnas degina riebalus net ir po treniruočių, o ne tik jų metu.
Žinoma, reikia nepamirši kiekvienam, kad po treniruočių geriau nevalgyti nesveiko ir netinkamo maisto, negerti kaloringų gėrimų, nes tai labai kenkia tiek kūnui, tiek ir visam žmogaus organizmui. Tinkamai subalansuota mityba ir aktyvus sportas yra gero ir sveiko gyvenimo pagrindas, todėl taip gyventi verta.
Disciplina taipogi yra labai svarbi. Jeigu žmogus laikosi tam tikro sporto plano, reguliariai atlieka pratimus, valgo tai, kas jam paskirta, jo organizmas jaučiasi puikiai. Sportas yra vienas geriausių būdų stiprinti imuninę sistemą, tačiau persistengti nevertėtų. Kiekvienas žmogus, kuris jaučiasi nekaip, serga ar yra silpnas – sportuoti neturėtų, o tai norėdamas daryti, privalo pasitarti su savo gydytoju.
Sportuojantys žmonės vis dažniau ieško informacijos apie mineralus, kurie padeda palaikyti gerą savijautą, greičiau atsistatyti po treniruočių ir išvengti nemalonių pojūčių, tokių kaip raumenų mėšlungis ar nuolatinis nuovargis. Vienas dažniausiai minimų mineralų šiuo atveju yra magnis. Tačiau ieškant informacijos internete ar renkantis papildus, neretai kyla klausimas – kuo skiriasi magnis nuo magnesium ir ar tai…
Jei sniegas ir šaltis jums nekelia diskomforto, o ekstremalus sportas teikia pasitenkinimą, tai tokiu atveju, verta išbandyti pramogas snieglentėmis. Juo labiau, kad tai yra kur kas daugiau nei vien tik pramogas – šis sportas labai naudingas ir tuo, kad padeda lavinti tam tikras savybes. Tačiau, kaip pasirinkti snieglentės dydį? Atkreipkite dėmesį į tam tikrus dalykus….
Gydomasis masažas – tai terminas, apimantis įvairias masažo technikas, skirtas sveikatai ir gydymui. Skirtingai nuo masažo, skirto pirmiausia atsipalaiduoti, gydomojo masažo metu daugiausia dėmesio skiriama konkrečioms sveikatos problemoms ar būklėms spręsti. Ši masažo terapijos forma vis dažniau pripažįstama dėl jos vaidmens holistinės sveikatos ir sveikatingumo srityje, nes siūlo neinvazinį ir natūralų požiūrį į įvairias fizinės…
Kad sportas yra viena prasmingiausių veiklų, dėlto abejonių nekyla niekam. Visų pirma, reikia akcentuoti, kad būtent sportas leis pasiekti itin puikių rezultatų šioje srityje, tačiau ir tai – dar ne viskas: taip pat svarbu pasakyti, kad sportas yra vienas iš būdų turėti savo svajonių kūną. Na, ir, žinoma, taip pat reikia akcentuoti, kad sportuodami jūs…
Taisyklinga laikysena svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Tai taip pat prisideda prie geros sveikatos. Jei norite geresnės gyvenimo kokybės, turite visada atkreipti dėmesį į savo laikyseną ir imtis tinkamų bei veiksmingų priemonių, kad ji būtų teisinga. Kokia yra teisinga laikysena? Laikysena – tai žmogaus kūno padėtis stovint, sėdint, gulint ir atliekant tam tikrus…
Būna dienų, kai jau nuo paties ryto vos pavelkame kojas, neturime nuotaikos, niekur nenorime eiti. Ir dėl to nieko nuostabaus, nes pašėlęs gyvenimo ritmas, nesibaigiančios krūvos darbų bei įvairiausių užduočių užkrauna mums ant pečių nuolatinį nuovargį. Jo kasdien slegiamam žmogui nebetoli ir iki ilgalaikės depresijos. O už depresiją nėra baisesnės ligos, nes ji mums įkala…
Šiomis dienomis egzistuoja begalės sporto klubų. Juose lankydamiesi žmonės dažniausiai turi tikslą patenkinti net keletą poreikių iškarto: palaikyti puikią fizinę būklę, turiningai praleisti laisvalaikį ir rūpintis savo sveikata. Todėl, renkantis sporto klubą, derėtų kruopščiai apgalvoti keletą kriterijų. Antraip nuolatinis bėgiojimas iš vieno klubo į kitą gali tapti varginančiu procesu ir visiškai atbaidyti nuo noro sportuoti….
Limfodrenažas – daugeliui mūsų negirdėtas žodis, ne kiekvienas mūsų galėtų pasakyti kas tai yra. Tačiau galbūt tokia nuomonė yra klaidinga ir visi jau senai žino, kad limfodrenažas tai yra masažo rūšis. Jį atlieka naudojant tam tikrus aplikatorius, kurie skleidžia vibracines bangas. Tokiu būdu stimuliuodami limfas, gerindami žmogaus ne tik fizinę, bet ir emocinę būsenas. Toks…
Faktas, kad sportas – sveikata. Fizinis aktyvumas yra stipriai rekomenduojamas ne tik nutukusiems žmonėms, bet ir liekniems – ypač jeigu jie skundžiasi nemiga, depresija. Ne išimtis ir diabetikai. Sergant 2 tipo cukriniu diabetu sportas padeda susigrąžinti ligoniui į rankas kontrolę dėl savo savijautos ir gliukozės kiekio kraujyje. Jeigu esate sergančiųjų diabetu rizikos grupėje, verta išsitirti…
Dažnas iš mūsų, išgirdęs frazę „sporto medicina“ pagalvojame apie profesionalių sportininkų gydymą ir įvairias jiems taikomas procedūras. Tačiau, ši nuomonė yra klaidinga. Sporto medicina — tai medicinos šaka, tirianti sportuojančių asmenų sveikatos būklės pokyčius, sportuojančiųjų fizinio pajėgumo dėsningumus bei sportuojančiųjų reabilitacijos po traumų ir susirgimų ypatumus. Taigi, sporto medicina yra skirta visiems žmonėms, užsiimantiems vienokia…