Viskas apie sportą
Dažnam kyla klausimas: ką daryti norint nusikratyti nereikalingo svorio? Laikytis dietų ar sportuoti? Kiekvienas profesionalas ir tuo pačiu specialistas atsakytų, kad būtina daryti abu šiuos dalykus, kadangi tik tinkamai subalansuota mityba ir reguliarus sportas gali padėti pasiekti norimų rezultatų.
Norint atsikratyti riebalų, reikia tam sukurti geras sąlygas. Kiekvieno žmogaus organizmas prisitaiko prie pokyčių, o tiems pokyčiams pasiekti, kiekvienas turi sukurti energijos deficitą. Specialistai sako, kad kuo didesnis energijos deficitas, tuo greičiau pasišalina nereikalingi riebalai iš organizmo. Norint sukurti šį energijos deficitą, būtina tarpusavyje derinti dietą ir sportą.
Dietos
Deja, tačiau daugelis žmonių, norinčių numesti svorį ir tapti lieknesniais, renkasi greitą lieknėjimo būdą – dietas. Dietos niekada gyvenime nebuvo tinkama priežastis riebalams mažinti, kadangi nors laikantis dietų, svoris krenta greitai, tačiau taip pat greitai atauga. Dietos alina organizmą, todėl net ir labai gerai parinkta dieta, negali būti tinkama, kadangi jos metu žmogaus organizmas gauna ne visas jam reikiamas medžiagas.
Svorio kitimas yra susijęs su daugeliu hormonų, todėl vien dietos yra negana. Reikia pridurti, kad vien sporto irgi nėra gana. Kiekvienas, kuris nori būti sveikas, energingas ir turėti gražų kūną, turi sveikai maitintis ir tinkamai sportuoti. Tik suderinus šiuos du dalykus, galima pasiekti stulbinamų rezultatų. Sportas yra naudingas kiekvienam žmogui, todėl jeigu sportuojate – maitinkitės sveikai, o jeigu maitinatės sveikai – sportuokite.
Nusprendėte, kad norite pasirūpinti savo mityba ir numesti kelis kilogramus svorio ar šiaip sveikiau gyventi? Puiku, mes jums padėsime rasti patikimus būdus kaip susidėlioti savo mitybos planą be jokių vaikščiojimų pas dietologus. Aišku, dietologai yra savo srities ekspertai ir gali jums padėti sutaupyti daug laiko, bet jei norite sužinoti daugiau apie sveiką mitybą patys, reikia…
Lieknėjimo procesas yra gana sunkus dalykas tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Sportuojančios moterys siekia turėti liekną taliją ir tvirtus raumenis, nepaliekant tirpti nereikalingoms kūno dalims, išlaikant visas šių dienų gražios figūros proporcijas. Daug prežąsčių lemia noras numestį svorį, pavyzdžiui: 1. nepasitenkinimas savo išvaizda; 2. bandos jausmas arba mada; 3. patyčios ir patiriamas psichologinis spaudimas; 4. noras…