Manosportas.info – Puslapis 24

Kaip sportuoti, kad celiulitas nebūtų Tavo draugas?

Celiulitas (apelsino žievelės sindromas) – medžiagų apykaitos sutrikimas, pasireiškiantis poodinio sluoksnio uždegimu ir susiformavusiais odos nelygumais. Dažniausiai celiulitas pradeda formuotis dėl susikaupusių toksinų, šlakų ir druskos. Tai dažna moterų problema, nes net 85-90 proc. moterų visame pasaulyje skundžiasi celiulito buvimu. Svarbu paminėti, kad kai kuriais atvejais svoris neturi jokios įtakos celiulito atsiradimui, nes daugelis moterų, […]

Sporto medicina

Nagų grybelis ir sporto klubas. Kuo jie susiję?

Paradoksalu, lankydamiesi baseine ar sporto klube žmonės mąsto apie gerėjančią sveikatą, tačiau net nesusimąsto, jog nesilaikant tam tikrų higienos reikalavimų sveikatą galima ir susigadinti. Pavyzdžiui, vaikščiojant basomis baseine, duše ar persirengimo kambaryje itin padidėja rizika susirgti nagų grybeliu. Nagų grybelis – klastinga, plintanti ir sunkiai išgydoma liga, kuri pasireiškia: pleiskanojančia, sausa oda; neestetine nagų išvaizda (demėtais,

Sportas moterims

Ortopedinė avalynė šokiams. Kaip išsirinkti?

Šokiai kartais gali suteikti ne tik malonumą, bet ir skausmą. Ypač Jūsų kojoms, kurios gauna milžinišką krūvį. Kuo daugiau tampi priklausomas nuo šokio, tuo didesnį krūvį gauna kojos. Kuo ilgiau praleidi ant kojų, tuo daugiau jauti padarinius dienos pabaigoje. Kojos gali būti pavargusios ir skaudančios. Šis poveikis gali būt dar stipresnis, jei turite aukštą arba

Sporto medicina

Kultūristo organizmas

Žmogaus organizmas (kaip ir augalų bei gyvūnų) turi savireguliacijos sistemą, kuriai poveikį daro įvairūs aplinkos veiksniai. Kultūristo dieta yra sudaryta tinkamai, kai jo organizmas iš maisto gauna pakankamai kalorijų kasdienei veiklai. Šios sporto šakos atstovai, sudarydami savo mitybos racioną, atsižvelgia į siekiamo rezultato pobūdį. Maisto produktų pasirinkimas priklausys nuo jame esančių maistinių medžiagų poveikio organizmui:

Sporto šakos

Kultūrizmo pasaulis

Visos sporto šakos diktuoja tam tikrą gyvenimo būdą: discipliną, dienos ritmą ir atitinkamą dietą. Ar gatvėje atpažintumėte bėgiką, plaukiką ar automobilių lenktynininką? Kultūrizmo ritmu gyvenančius sportininkus nesunku atpažinti minioje. Jų tvirtas sudėjimas ir išraiškingi raumenys. Žvilgtelkime į kultūrizmo pasaulį, galbūt kažką galėsime pritaikyti ir savo propaguojamoje sporto šakoje, juk kultūrizmas yra apibrėžiamas kaip fizinių pratimų

Aktyvus laisvalaikis, Dviračių sportas, Sporto šakos

Laiką leidžiame važinėdami kalnų dviračių

Saulėtą dieną malonu praleisti gryname ore. Vieni išeina į lauką tiesiog pasivaikščioti ar ramiai pasėdėti parke ir pasišildyti saulės atokaitoje, o kiti, norintys aktyviau praleisti laiką, pasirenka važinėjimąsi dviračiu. Kokį dviratį pasirinkti, kad su juo būtų galima važinėti ne tik miesto gatvėmis, bet ir miško takeliais ar įvairios dangos keliais? Universaliausias pasirinkimas – kalnų dviratis

Patarimai sportuojantiems

Disciplina sporte – nuoseklus kelias link rezultatų

Ar pagalvojate: „aš taip vargstu sporto salėje, o rezultatų nematyti…“? Jei taip, tuomet paklauskite savęs kiek laiko jau „vargstate“, ar tai darote nuosekliai ir kodėl sportas jums vargas? Juk jis turėtų teikti malonumą! Štai raktai, kurie jums padės kelyje link rezultatų. 1. Apsisprendimas, pasirengimas. Reikia suvokti, jog pradedate naują, aktyvų ir sveiką gyvenimo etapą. Tuomet

Sporto medicina, Sporto traumos

Ar sportuojant reikia dėvėti čiurnos įtvarą?

Norint būti sveikam tik gerti vitaminus, sportuoti ir valgyti sveiką maistą neužtenka. Mūsų kūne itin daug nervų, raumenų, raiščių, sąnarių, kuriais taip pat būtina rūpintis, kitu atveju jus kankins kojų skausmai, traumos ir pan. Ypač, jei gyvenate aktyvų gyvenimą. Kaip tik dėl šios priežasties verta namuose turėti čiurnos įtvarą. Nes kiekvieną kartą treniruodamiesi, lipdami į

Patarimai sportuojantiems

Sveikai numesti svorį nėra taip paprasta kaip gali apsirodyti iš pirmo žvilgsnio

Savaitgalį buvai susitikusi su draugais ir skanavai vyno? Kitą dieną ėjai su draugu į pasimatymą ir mėgavaisi pyragaičiais? O darbe šventėte kolegos gimtadienį, todėl ragavote torto? Tortas prie torto ir štai priaugote keletą nepageidaujamų kilogramų… Ką daryti? Klausimas „Kaip numesti svorio?“, iškyla daugeliui, ypač po švenčių maratono, ar praėjus žiemai, kol keli papildomi kilogramai ar

Sporto medicina

Maisto papildai sportui „ Hyper Pump“: beta alaninas, kreatinas, citrulino malatas

Papildai “Hyper Pump” – tai profesionalus maisto papildas sportui, kuris aktyvina kraujo tėkmę, didina raumanų ląstelių masę ir teikia organizmui tyrimais patvirtintas citrulino malato, beta alanino ir kreatinino dozes. Kreatininas, beje, vaidina vieną pagrindinių vaidmenų raumenų susitraukime bei jėgos didinime, o beta alaninas – pagerina ištvermę. Jėga, vartojant maisto papildą „Hyper Pump“, tampa tiesiog ranka