Manosportas.info

Viskas apie sportą

mankšta

Į ką atkreipti dėmesį perkant štangas sportui?

Timonas Juškevičius03 mins

Norintiems pradėti kilnoti svorius gana dažnai kyla klausimų, kokias štangas vertėtų pasirinkti. Internetinėje parduotuvėje https://sportuok.lt/Grifai-stangos  rasite tikrai didelį šio sporto inventoriaus pasirinkimą, o tuomet, jei atkreipsite dėmesį į kelis svarbiausius kriterijus, pasirinkti tinkamas štangas galėsite gerokai paprasčiau. Taigi, į ką vertėtų atsižvelgti renkantis patį geriausią sporto inventorių? Svorio apkrova Profesionaliam naudojimui gali  būti pasirenkami ir 750…

Skaityti daugiau
Ką valgyti po sporto

Ką valgyti po sporto?

Timonas Juškevičius06 mins

Maistas ir sportas yra du atitikmenys, kuriuos turime derinti tarpusavyje, kuomet norime gerų savo kūno rezultatų. Gražus sportiškas kūnas iš dangaus nenukrenta – kad jį turėtume, reikia derinti sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą. Jei net kas penktas žmogus gali papasakoti apie savo mitybą, porcijos dydį ar sveikus produktus, klausimas, ką ir kaip valgyti prieš ir…

Skaityti daugiau
Kaip pagerinti laikyseną

Kaip pagerinti laikyseną?

Timonas Juškevičius06 mins

Taisyklinga laikysena svarbi ne tik norint turėti gražią išvaizdą. Tai taip pat prisideda prie geros sveikatos. Jei norite geresnės gyvenimo kokybės, turite visada atkreipti dėmesį į savo laikyseną ir imtis tinkamų bei veiksmingų priemonių, kad ji būtų teisinga. Kokia yra teisinga laikysena? Laikysena – tai žmogaus kūno padėtis stovint, sėdint, gulint ir atliekant tam tikrus…

Skaityti daugiau
Kaip susidaryti sporto programą

Kaip susidaryti sporto programą?

Timonas Juškevičius07 mins

Čia yra patarimų, kaip sukurti savo pratimų planą, ir pavyzdžių. Kiekvieną mankštos programą rekomenduojama naudoti bent 2-3 mėnesius. Atminkite, kad kai pailsite ir gaunate pakankamai energijos, jūsų raumenys augs. Nesportuokite daugiau nei 5 dienas per savaitę, nes tik sau pakenksite! Pratimų seka treniruočių plane Sudarant treniruočių planą svarbų vaidmenį vaidina ir pratimų seka, kuria turit…

Skaityti daugiau
Kaip save motyvuoti sportui

Kaip save motyvuoti sportui?

Timonas Juškevičius06 mins

Ar esate iš tų žmonių, kurie pavydi tiems sporto entuziastams, kurie šeštą ryto įveikia 10 mylių bėgimą? Galite pradėti treniruotis anksti ryte – jums tereikia šiek tiek daugiau motyvacijos. Kaip jos gauti? Juk motyvacija neatsiranda iš dangaus, kartais atrodo norisi vakare, bet ryte atsikėlus jos jau nebeliko. Šiltasis ir šaltasis metų sezonas daugeliui žmonių sukelia…

Skaityti daugiau
Sportas su savo kūno svoriu

Sportas su savo kūno svoriu

Timonas Juškevičius06 mins

Mankštintis savo kūno svoriu gerai ir tai daroma tikrai ne veltui: tai ne tik praktiška, bet ir naudojami labai gerai judesiai, koordinacija, o efektyvumas ne mažesnis nei mankštos su treniruokliais ar kitais įrenginiais. Kiekvienas sporto užsiėmimas yra geras, tačiau karantinui užklupus neturime įrangos namuose, dėl to reikia tinkamai suktis iš padėties. Pratimai be svarmenų tik…

Skaityti daugiau
fizinis darbas

Darbai, kurie padės palaikyti gerą fizinę būklę

Timonas Juškevičius04 mins

Iš tiesų, įvairių skirtingų darbų gausa stebina savo įvairove. Neretai apie daugumą jų tiesiog nepagalvojame. Vieni darbai verčia gerokai pasukti galvą, kiti kone visą dieną praleisti prie kompiuterių ekranų, o dar kiti reikalauja daug fizinių jėgų ir nemenko judėjimo. Kalbant apie darbus ir fizinę sveikatą, kokie darbai galėtų prilygti sportui? Ir kaip pagerinti savijautą dirbant…

Skaityti daugiau
dovana-sportininkui

Dovanos sportuojantiems: ką pasirinkti?

Timonas Juškevičius04 mins

Rinkdami dovanas, labai dažnai atsižvelgiame į jų adresatų pomėgius – tuomet galime būti tikri, jog vienas ar kitas mūsų pasirinkimas jiems tikrai patiks. Galima sakyti, jog pakankamai paprasta pradžiuginti sportuojančius asmenis – jei būtent tai ir ketinate padaryti, susipažinkite su labiausiai pasiteisinančiomis idėjomis. Mankštos rinkinys Rytais prasimankštinti pravartu kiekvienam iš mūsų – daugeliui sportininkų tai…

Skaityti daugiau
sporto prekes

Kokios sporto prekės turėtų būti jūsų namuose?

Timonas Juškevičius06 mins

Sportuoti mėgsta tikrai labai nemaža dalis žmonių. Dar geriau būtų sporto salę turėti namuose, tiesa? Deja, realijos yra tokios, kad ne visi turime lėšų ir vietos tam, jog iš kažkurios namų erdvės galėtume pasidaryti pilnavertę sporto salę, tad tenka ieškoti alternatyvų ir daryti kompromisus. Nepaisant to, pasirinkus tinkamą inventorių bei prekes galima namuose susikurti labai…

Skaityti daugiau
Sveikata

Ar sportas padeda išvengti ligų?

Timonas Juškevičius03 mins

Sportas ir bet koks  fizinės veiklos krūvis padeda išvengti ligų. Reguliari mankšta ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet  sumažina riziką susirgti kai kuriomis lėtinėmis ligomis. Atraskite jums patinkančią fizinės veiklos rūšį ir mėgaukites sveiku bei ilgu gyvenimu. Sporto naudos sveikatai sąrašas įspūdingas, o reikalavimai gana paprasti- jums tereikia juos vykgyti. Fizinė veikla be galo svarbi…

Skaityti daugiau