Viskas apie sportą
Ar tyčia sąmoningai sportavote, bet rezultatai netenkina, kiekis nepadidėjo, skaičius rodomas svarstyklėje? Jei sportuojate protingai ir pakankamai miegate, bet vis tiek nematote rezultatų, atsakymas yra toks – jums reikia racionalios ir subalansuotos mitybos! Trumpai tariant, jums reikia tinkamo mitybos plano Žinoma, jei sportuosiu pagal principą „kuo daugiau, tuo geriau“, geriausia ir tobuliausia mityba nepadės. Tačiau…
Maistas yra organizmo kuras, nuo kurio kokybės priklauso sportinėje veikloje pasiekti rezultatai. Kai treniruočių metu jūsų kūnas išeikvoja jį maitinančius resursus, juos reikia atstatyti maitinantis sveiku maistu. Taisyklinga mityba turėtų būti svarbiausias prioritetas siekiant parengti organizmą įvairiems sportiniams iššūkiams. Toliau straipsnyje pateikiame keletą maisto produktų, kurie turėtų sudaryti kiekvieno sportininko mitybos racioną. Uogos Gervuogės, avietės…
Rinkdami dovanas, labai dažnai atsižvelgiame į jų adresatų pomėgius – tuomet galime būti tikri, jog vienas ar kitas mūsų pasirinkimas jiems tikrai patiks. Galima sakyti, jog pakankamai paprasta pradžiuginti sportuojančius asmenis – jei būtent tai ir ketinate padaryti, susipažinkite su labiausiai pasiteisinančiomis idėjomis. Mankštos rinkinys Rytais prasimankštinti pravartu kiekvienam iš mūsų – daugeliui sportininkų tai…
Nors sportas šiais laikais dažnai vadinamas mada, tačiau galima pasidžiaugti, kad ši mada – labai gera ir labai sveikintina. Ji padeda žmogui geriau jaustis ne tik fiziškai, tačiau taip pat ir psichologiškai, juolab, padailinti kūno linijas. Greta sporto taip pat reikia pasirūpinti ir sveika mityba, žinoma, papildais, kurie dažniausiai skirti ne tik greitesniam raumenukų auginimui,…
Nusprendėte, kad norite pasirūpinti savo mityba ir numesti kelis kilogramus svorio ar šiaip sveikiau gyventi? Puiku, mes jums padėsime rasti patikimus būdus kaip susidėlioti savo mitybos planą be jokių vaikščiojimų pas dietologus. Aišku, dietologai yra savo srities ekspertai ir gali jums padėti sutaupyti daug laiko, bet jei norite sužinoti daugiau apie sveiką mitybą patys, reikia…
Sportas ir bet koks fizinės veiklos krūvis padeda išvengti ligų. Reguliari mankšta ne tik padeda atsikratyti antsvorio, bet sumažina riziką susirgti kai kuriomis lėtinėmis ligomis. Atraskite jums patinkančią fizinės veiklos rūšį ir mėgaukites sveiku bei ilgu gyvenimu. Sporto naudos sveikatai sąrašas įspūdingas, o reikalavimai gana paprasti- jums tereikia juos vykgyti. Fizinė veikla be galo svarbi…
Lieknėjimo procesas yra gana sunkus dalykas tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Sportuojančios moterys siekia turėti liekną taliją ir tvirtus raumenis, nepaliekant tirpti nereikalingoms kūno dalims, išlaikant visas šių dienų gražios figūros proporcijas. Daug prežąsčių lemia noras numestį svorį, pavyzdžiui: 1. nepasitenkinimas savo išvaizda; 2. bandos jausmas arba mada; 3. patyčios ir patiriamas psichologinis spaudimas; 4. noras…
Greičiausiai kiekvienas sportininkas patvirtins faktą, kad sportuojant svarbu laikytis subalansuotos ir visavertės mitybos. Interneto platybėse gausu patarimų kaip tinkamai maitintis tiek prieš sportą, tiek po jo, kokiomis porcijomis valgyti, norint sulieknėti, priaugti masės arba stiprinti raumenis. Jeigu maitinsimės sportuojant nesveikai, ne tik kad nepasieksime norimų rezultatų, bet ir nuvarginsime organizmą, nes nesveikas maistas neturi jokių…
Daugelis šiais laikais rūpinasi savo išvaizda ir nori atrodyti geriau. Vieni laikosi dietų, kiti nusprendžia nebevalgyti mėsos ir tapti veganais. Ką daryti geriau, tai yra jūsų pasirinkimas, bet kad ir ką pradėsite – “gera pradžia – pusė darbo”. Taigi, kad ir ką nuspręsite daryti, viskas bus gerai. Pradžioje stenkitės keisti savo įpročius. Pavyzdžiui, į lėkštę…
Esate vienas iš XXI amžiaus visuomenės dalių, kuri supranta, kad šiais laikais tik sportas ir tinkama mityba gali garantuoti kur kas ilgesnį bei laimingą gyvenimą? Tokiu atveju siūlome sportuoti atsakingai, apgalvotai ir susipažinus su sporto taisyklėmis, kurios garantuoja, kad pajusite naudą, o ne sukelsite sau dar daugiau problemų. Sportbačiai yra būtina kokybiško sporto dalis. Daugelis…