Viskas apie sportą
Sportas, sportas, sportas… Dažnas žmogus šį žodį mintyse ištaria net kelis kartus per dieną, ypač artėjant šiltajam sezonui. Iš ties, tikrai neretai, eidami pro sporto klubą galime matyti uoliai sportuojančius ir besistengiančius žmones, kurie siekia stulbinamų rezultatų ir nori vasarą pademonstruoti tobulą pilvo presą bei nepriekaištingas kojas. Deja, tačiau ne kiekvienas gali sau leisti sportuoti sporto…
Dabar vis dažniau tenka išgirsti: imsiuosi gyventi sveikiau. Tik ką tai reiškia? Daugelis tapatindamasis save su sveikuoliu turi omenyje sportą. Įvairios sporto šakos, intensyvios treniruotės ir palengva metami kilogramai. Didžioji dalis tokių žmonių taip pat ir mitybai skiria nemažą dėmesį: atidžiai renkasi, ką dėti į burną, koks maisto racionas turėtų būti pusryčiams, pietums ar vakarienei….
Dažniausiai kai žmonės pradeda sportuoti, aktyvi veikla taip įtraukia, kad sustoti nebesinori. O kai veidrodyje pradeda matytis pirmieji teigiami rezultatai – motyvacija dar didesnė. Daugelis sportininkų žino, kad tinkamai formai reikalingas sportas, tinkama mityba, o šalia viso to ir papildai sportui. Įvairių papildų, kurie skirti kūnui tinkamai dirbti treniruotės metu, atsipalaiduoti po treniruotės bei išlaikyti…
Gyvename sau ramiai, kol neateina pavasaris, tuomet susizgrimbame, jog atėjo laikas prižiūrėti savo kūną: reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis. Paprastai žmonės nori minimaliomis pastangomis gauti maksimalius rezultatus. Kai kurie atiduoda visą savo energiją tikėdamiesi rezultatą pasiekti greičiau, tačiau dažnai toks, veržlus kaip vulkanas, energijos pliūpsnis netrukus nurimsta ir tuomet ateina nusivylimas, kad pastangos nuėjo niekais….
Atrodo, lankotės sporto klube, sąžiningai treniruojatės, tačiau celiulitas (panikulitas) po truputį ryškėja ir Jūs nežinote, ką daryti? Net nesuprantate, nuo ko atsiranda celiulitas ir svarstote, kodėl sportas Jums nepadeda? Galbūt Jūs atliekate netinkamus pratimus arba didžiausią dėmesį skiriate ne toms kūno vietoms? Visko gali būti, todėl paaiškinsime dėl ko atsiranda celiulitas ir kokius pratimus reikia…
Kai kuriais atvejais, net jei sportuojame ir prižiūrime save, susitvarkyti su tam tikromis kūno vietomis būna sudėtinga. Tokios vietos dažniausiai vadinamos probleminėmis ir tai yra: pilvas, šlaunys, sėdmenys bei žastai. Tačiau šiandien pašnekėsime apie pilvą ir priežastis dėl kurių gali būti sunku jį išlaikyti norimos formos. Daugelis mūsų pasvajoja apie plokščią ir stangrų pilvą, bet…
Visos sporto šakos diktuoja tam tikrą gyvenimo būdą: discipliną, dienos ritmą ir atitinkamą dietą. Ar gatvėje atpažintumėte bėgiką, plaukiką ar automobilių lenktynininką? Kultūrizmo ritmu gyvenančius sportininkus nesunku atpažinti minioje. Jų tvirtas sudėjimas ir išraiškingi raumenys. Žvilgtelkime į kultūrizmo pasaulį, galbūt kažką galėsime pritaikyti ir savo propaguojamoje sporto šakoje, juk kultūrizmas yra apibrėžiamas kaip fizinių pratimų…
Ar pagalvojate: „aš taip vargstu sporto salėje, o rezultatų nematyti…“? Jei taip, tuomet paklauskite savęs kiek laiko jau „vargstate“, ar tai darote nuosekliai ir kodėl sportas jums vargas? Juk jis turėtų teikti malonumą! Štai raktai, kurie jums padės kelyje link rezultatų. 1. Apsisprendimas, pasirengimas. Reikia suvokti, jog pradedate naują, aktyvų ir sveiką gyvenimo etapą. Tuomet…
Savaitgalį buvai susitikusi su draugais ir skanavai vyno? Kitą dieną ėjai su draugu į pasimatymą ir mėgavaisi pyragaičiais? O darbe šventėte kolegos gimtadienį, todėl ragavote torto? Tortas prie torto ir štai priaugote keletą nepageidaujamų kilogramų… Ką daryti? Klausimas „Kaip numesti svorio?“, iškyla daugeliui, ypač po švenčių maratono, ar praėjus žiemai, kol keli papildomi kilogramai ar…
Jei padarytume vyrų apklausą, kokios moterų figūros jiems atrodo patraukliausiai – neabejoju, jog atsakymai būtų labai skirtingi. Vieniems patinka „šakaliukai“, kitiems – „pilnutės“…tačiau sportuojančios merginos sulaukia daugiausiai vyriško dėmesio. Vistik sportiškų figūrų taip pat yra daug rūšių: nuo „lengvai pabėgiojančios“ iki „fitneso čempionės“. Tačiau yra ir tarpinis variantas, kuris moters kūno nepaverčia „raumenų kalnu“, o…