Manosportas.info

Viskas apie sportą

sveikata

Kam reikalingas vitaminas E sportui?

Timonas Juškevičius018 mins

Sportuojant organizmas patiria didesnį fizinį ir biocheminį krūvį nei įprastame kasdieniniame gyvenime. Intensyvios treniruotės skatina raumenų augimą, gerina ištvermę ir fizinę formą, tačiau tuo pačiu padidina oksidacinį stresą, uždegiminius procesus ir mikrotraumas raumenyse. Dėl šios priežasties sportuojantiems žmonėms ypač svarbu užtikrinti pakankamą mikroelementų ir vitaminų kiekį. Vienas iš dažniausiai sporto kontekste minimų antioksidantų yra vitaminas…

Skaityti daugiau

Ką daro kreatinas?

Timonas Juškevičius016 mins

Kreatinas yra vienas labiausiai ištirtų ir dažniausiai vartojamų sporto papildų pasaulyje, tačiau klausimas „ką daro kreatinas?“ vis dar kelia daug neaiškumų. Vieni jį laiko būtinu papildymu jėgos treniruotėms, kiti baiminasi galimo poveikio sveikatai, o dalis žmonių apskritai nežino, ar kreatinas reikalingas tik profesionaliems sportininkams. Iš tiesų kreatinas nėra stebuklinga medžiaga, tačiau jo poveikis žmogaus organizmui…

Skaityti daugiau

L-argininas – nauda, vartojimas

Timonas Juškevičius019 mins

L-argininas yra viena iš aminorūgščių, kurios atlieka svarbų vaidmenį žmogaus organizme, ypač kalbant apie kraujotaką, raumenų darbą ir bendrą fizinį pajėgumą. Nors apie šią medžiagą dažnai kalbama sporto papildų kontekste, jos reikšmė gerokai platesnė ir aktuali ne tik aktyviai sportuojantiems žmonėms. Ar L-argininas yra aminorūgštis ir kuo ji ypatinga? L-argininas priklauso baltymus sudarančių aminorūgščių grupei,…

Skaityti daugiau

Kuo naudingas berberinas metant svorį?

Timonas Juškevičius018 mins

Berberinas pastaraisiais metais tapo vienu dažniausiai minimų natūralių junginių kalbant apie svorio metimą, gliukozės kontrolę ir bendrą medžiagų apykaitos gerinimą. Nors sporto papildų rinkoje jis atsirado palyginti neseniai, pats berberinas nėra naujas atradimas – jis šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje medicinoje. Šiandien berberinas vis dažniau nagrinėjamas mokslinių tyrimų kontekste, ypač dėl jo poveikio insulinui, riebalų kaupimuisi…

Skaityti daugiau

Koks geriausias gliukozaminas sportuojantiems?

Timonas Juškevičius022 mins

Sportuojančio žmogaus kūnas nuolat patiria apkrovas, kurios tiesiogiai veikia sąnarius, raiščius ir kremzles. Nesvarbu, ar tai jėgos treniruotės, bėgimas, komandinis sportas ar intensyvus funkcionalus sportas – pasikartojantys judesiai ir didelis krūvis ilgainiui gali sukelti sąnarių diskomfortą, sustingimą ar net skausmą. Dėl šios priežasties vis daugiau sportuojančių žmonių domisi, kaip apsaugoti sąnarius ir palaikyti jų ilgalaikę…

Skaityti daugiau

Kreatinas – kas tai?

Timonas Juškevičius020 mins

Kreatinas yra natūrali medžiaga, kuri žmogaus organizme atlieka labai svarbų vaidmenį energijos gamyboje. Nors daugeliui jis žinomas kaip sporto papildas, iš tiesų kreatinas nėra dirbtinė ar organizmui svetima medžiaga. Jis kasdien dalyvauja raumenų darbo procesuose ir yra būtinas trumpalaikėms, intensyvioms fizinėms pastangoms. Didžiausia kreatino koncentracija randama griaučių raumenyse, tačiau jo taip pat yra smegenyse ir…

Skaityti daugiau

L- glutaminas – kas tai?

Timonas Juškevičius021 mins

L-glutaminas yra viena svarbiausių aminorūgščių žmogaus organizme, ypač aktuali žmonėms, kurie aktyviai sportuoja, siekia pagerinti atsistatymą po fizinio krūvio arba palaikyti bendrą sveikatą. Nors dažnai apie jį kalbama sporto papildų kontekste, iš tikrųjų L-glutaminas atlieka daug platesnį vaidmenį organizme nei vien tik raumenų atsistatymas. L-glutamino apibrėžimas ir cheminė prigimtis L-glutaminas yra aminorūgštis, sudaryta iš anglies,…

Skaityti daugiau

Ar fizinis aktyvumas didina pasitikėjimą savimi suaugusiųjų pažintyse?

Timonas Juškevičius04 mins

Fizinis aktyvumas daro tiesioginę įtaką ne tik kūno formai, bet ir žmogaus psichologinei būsenai. Reguliarus judėjimas skatina endorfinų, serotonino ir dopamino išsiskyrimą – hormonų, kurie gerina nuotaiką, mažina stresą ir stiprina savivertę. Suaugusiųjų pažintyse šie veiksniai yra itin svarbūs, nes pasitikėjimas savimi dažnai lemia, kaip žmogus save pateikia ir kaip bendrauja su kitais. Sportas kaip…

Skaityti daugiau

Kodėl aktyvų gyvenimo būdą propaguojantys žmonės dažniau ieško sekso pažinčių internete?

Timonas Juškevičius05 mins

Aktyvų gyvenimo būdą propaguojantys žmonės dažnai pasižymi didesniu pasitikėjimu savimi, kuris natūraliai persikelia ir į socialinį bei intymų gyvenimą. Reguliarus sportas gerina kūno suvokimą, savijautą ir emocinę būseną, todėl žmogus jaučiasi drąsesnis inicijuoti naujas pažintis. Šis vidinis užtikrintumas mažina baimes būti atstumtam ir skatina atviriau ieškoti ryšių, kurie atitiktų jų energingą gyvenimo tempą. Didelis energijos…

Skaityti daugiau

Sportas ir mada – ar tai suderinama?

Timonas Juškevičius019 mins

Sportas ir mada šiandien nėra du atskiri pasauliai. Priešingai – jie persipina taip glaudžiai, kad kartais net sunku atskirti, kur baigiasi funkcionalumas ir prasideda stilius. Sporto klubai, bėgimo takai, parkai ar gatvės jau seniai tapo vietomis, kur sportuojantys žmonės ne tik lavina kūną, bet ir išreiškia save per aprangą. Šiuolaikinis sportuojantis žmogus nori judėti patogiai,…

Skaityti daugiau