Viskas apie sportą
Motyvacija — tai veiklos ir elgesio skatinimo procesas, kurį sukelia įvairiausi veiksniai. Motyvacijos arba noro kažko imtis prireikia kas dieną. Darbe pagrindinis motyvas sklandžiai ir tinkamai atlikti savo pareigas yra atlyginimas. Gražiai sutarti su šeima ir draugais mus skatina noras padaryti artimuosius laimingais ir tuo pačiu gerai jaustis patiems. Sporto srityje motyvacija taip pat labai…
Bene kiekvienam vyrui svarbu gražus kūnas. Ne tik dėl to, jog jaustųsi patys gerai, bet ir dėl dailiosios lyties žvilgsnių. Visiems jiems malonu, kai pagiria tvirtą jų kūną, nemažus raumenis. Deja, dailus kūnas neatsiranda iš niekur, o raumenys auga tik juos treniruojant. Vieni efektingiausių pratimų vyrų kūnui treniruoti yra prisitraukimai ant skersinio. Šiandien prekyboje parduodami…
Dabar vis dažniau tenka išgirsti: imsiuosi gyventi sveikiau. Tik ką tai reiškia? Daugelis tapatindamasis save su sveikuoliu turi omenyje sportą. Įvairios sporto šakos, intensyvios treniruotės ir palengva metami kilogramai. Didžioji dalis tokių žmonių taip pat ir mitybai skiria nemažą dėmesį: atidžiai renkasi, ką dėti į burną, koks maisto racionas turėtų būti pusryčiams, pietums ar vakarienei….
Dažniausiai kai žmonės pradeda sportuoti, aktyvi veikla taip įtraukia, kad sustoti nebesinori. O kai veidrodyje pradeda matytis pirmieji teigiami rezultatai – motyvacija dar didesnė. Daugelis sportininkų žino, kad tinkamai formai reikalingas sportas, tinkama mityba, o šalia viso to ir papildai sportui. Įvairių papildų, kurie skirti kūnui tinkamai dirbti treniruotės metu, atsipalaiduoti po treniruotės bei išlaikyti…
Vingio parkas yra žalia Vilniaus miesto dalis Neries vingyje ir užima šimtą šešiasdešimt du hektarus ploto ir pretenduoja į didžiausio Lietuvoje sporto klubo po atviru dangumi vardą. Čia yra įrengtas Vilniaus Vingio stadionas, kuriame vyksta lengvosios atletikos ir futbolo klubo „Žalgiris“ užsiėmimai. Šalia yra regbio stadionas, kurį savomis lėšomis patys šios sporto šakos entuziastai. Čia…
Norint būti sveikam labai svarbu sportuoti taisyklingai ir mitybą bei aktyvų gyvenimą derinti kompleksiškai. Deja, dažnas „naujai iškeptas“ sportininkas sportuoja netaisyklingai, todėl vietoj energijos, geros sveikatos bei teigiamų ir puikių rezultatų nepasiekia nieko, arba dar blogiau, pakenkia savo sąnariams, persitempia ar susilaukia kitų problemų. Viena iš sporto šakų, kuri netaisyklingai atliekama gali sukelti problemų yra…
Dažnai girdime kultūristus ar kitų sporto šakų atstovus kalbant, kad maisto papildai sportui labai svarbūs. Ne retai tenka išgirsti, kad pigius išrūgų baltymai labai naudingi sportuojančiam organizmui. Visi žino, kad tai maisto papildai sportui, be kurių nė vienas rimtas atletas neįsivaizduoja savo dietos. Tačiau ar mes žinome, kuo pasižymi pigūs išrūgų baltymai (angl. cheap whey…
Fitnesas kitaip dar vadinamas lengvuoju kultūrizmu. Tiesą sakant žodis „fitnesas“ lietuvių kalboje yra nevartotinas tačiau labai paplitęs ir visiems suprantamas terminas. Lengvojo kultūrizmo tikslas – tobulinti kūno linijas, auginti, stiprinti ir išryškinti raumenis bei ugdyti jėgą ir ištvermę. Ar lengvojo kultūrizmo papildai (angl. Fitness Supplements) yra vienintelis būdas padedantis auginti raumenis? Kokie gi tie būdai…
Gyvename sau ramiai, kol neateina pavasaris, tuomet susizgrimbame, jog atėjo laikas prižiūrėti savo kūną: reguliariai sportuoti ir sveikai maitintis. Paprastai žmonės nori minimaliomis pastangomis gauti maksimalius rezultatus. Kai kurie atiduoda visą savo energiją tikėdamiesi rezultatą pasiekti greičiau, tačiau dažnai toks, veržlus kaip vulkanas, energijos pliūpsnis netrukus nurimsta ir tuomet ateina nusivylimas, kad pastangos nuėjo niekais….
Skausmas ar raumenų tempimas/maudimas po intensyvios treniruotės, turbūt ne vienam yra gerai pažįstamas jausmas. Išbandėte naujų pratimų treniruotę? O galbūt sporto salėje apsilankėte pirmą kartą? Tuomet tikėtina, kad praėjus kelioms valandoms po treniruotės, o ypač kitą dieną, Jus kamuos raumenų skausmai. Minėti raumenų skausmai pirmą dieną dažnai būna nežymūs, tačiau kitą arba net dar kitą…