Viskas apie sportą
Maratonas – tai ne tik bėgimas, bet ir kelionė, reikalaujanti ištvermės, disciplinos bei tinkamo pasiruošimo. Kasmet vis daugiau žmonių ryžtasi įveikti šį iššūkį: vieni dėl asmeninės pergalės, kiti – siekdami pagerinti savo fizinę formą ar surinkti lėšų kilniems tikslams. Tinkamas pasiruošimas yra esminė sėkmės dalis. Tai ne tik treniruočių planas, bet ir mityba, poilsis bei…
Bėgimas yra viena iš paprasčiausių ir prieinamiausių fizinio aktyvumo formų pasaulyje. Nereikia brangios įrangos ar sporto salės narystės – pakanka patogių batų ir noro judėti. Nors iš pirmo žvilgsnio bėgimas gali atrodyti kaip vien tik fizinė veikla, jis iš tiesų daro didelę įtaką mūsų visapusiškai sveikatai: tiek kūnui, tiek protui. Šiandien, kai vis daugiau žmonių…
Tinkamas pasiruošimas treniruotėms yra svarbus tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams. Vienas iš pagrindinių faktorių, lemiančių sėkmingą treniruotę, yra energijos lygis. Dauguma žmonių susiduria su energijos trūkumu prieš treniruotes, tačiau papildai energijai gali padėti padidinti ištvermę, pagerinti koncentraciją ir užtikrinti geresnius sporto rezultatus. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip papildai gali pagerinti jūsų energijos lygį ir kokius produktus…
Čia yra patarimų, kaip sukurti savo pratimų planą, ir pavyzdžių. Kiekvieną mankštos programą rekomenduojama naudoti bent 2-3 mėnesius. Atminkite, kad kai pailsite ir gaunate pakankamai energijos, jūsų raumenys augs. Nesportuokite daugiau nei 5 dienas per savaitę, nes tik sau pakenksite! Pratimų seka treniruočių plane Sudarant treniruočių planą svarbų vaidmenį vaidina ir pratimų seka, kuria turit…
Didėja turimų vitaminų, mineralų, omega ar lipoinės rūgšties, antioksidantų ir kolageno papildų sąrašas. Nors sveikatos specialistai pabrėžia, kad dauguma iš mūsų visų reikalingų vitaminų ir mineralų turėtų gauti subalansuota mityba, pastarųjų dešimtmečių Europos Sąjungos tyrimų duomenys rodo, kad gyventojų mitybos būklė prastėja (statista.com). Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių kasdien vartoja maisto papildus. Statistikos duomenimis, daugiau…
Būna dienų, kai jau nuo paties ryto vos pavelkame kojas, neturime nuotaikos, niekur nenorime eiti. Ir dėl to nieko nuostabaus, nes pašėlęs gyvenimo ritmas, nesibaigiančios krūvos darbų bei įvairiausių užduočių užkrauna mums ant pečių nuolatinį nuovargį. Jo kasdien slegiamam žmogui nebetoli ir iki ilgalaikės depresijos. O už depresiją nėra baisesnės ligos, nes ji mums įkala…
Celiulitas kankina vis jaunesnio amžiaus ir vis lieknesnes merginas, tad keista, kad tenka imtis tiek daug skirtingų priemonių, kurios gali padėti bent kiek sumažinti odos suragėjimus. Džiugu tai, kad panaikinti arba bent jau sumažinti – tikrai įmanoma, tik tam reikalingas kompleksinis gydymas, kuris prasideda nuo sporto ir linksta link specialių kremų naudojimo. Specialūs kremai –…
Pašvietus pavasario saulutei, daugelis ima dairytis sporto klubų ar pradeda sportuoti savarankiškai. Tačiau kiekvienas turi skirtingų tikslų – vieni, nori atsikratyti per žiemą priaugtų kilogramų, o kiti, atvirkščiai, siekia daugiau priaugti svorio. Bet kokiu atveju, norint pasiekti rezultato, vien sporto programos tikrai nepakanka. Efektyviausias būdas – atsakingai derinti sportą ir mitybą. Tada ką rekomenduojama valgyti,…
Kaip suderinti darbą su sportu? Ne paslaptis, jog dirbant sportuoti tampa gerokai sunkiau. Lieka mažiau laiko, o jeigu tai fizinis darbas – dar ir jėgų sumažėja. Tačiau jei šiuo metu tik sportuoji ir ieškai darbo, kuris netrukdytų tavo fiziniam aktyvumui – pasižvalgyk į darbo pasiūlymus https://randu.lt/darbo-skelbimai/vilnius . Darbas neturi būti sunkus fiziškai, kad gadintų rezultatus sporto salėje….
Probiotikai yra toks papildas, kuris tinka visiems žmonėms be išimties. Juos gali vartoti moterys nėštumo metu, kūdikiai ar vaikai, bet kokio amžiaus vyrai. Žmonės neabejoja jų teikiama nauda po antibiotikų vartojimo, nes tuo metu žmogaus žarnyne žūva didžioji dalis ir būtina balansą atstatyti, jei norima atkurti buvusį organizmo balansą. Daug įvairių sutrikimų galima išgydyti pasitelkus…