• Teisingas kedų skalbimas ir džiovinimas
  • Kokias ligas gali sukelti nutukimas ir kaip to išvengti?
  • Sportas – vienas iš būdų pamilti save
  • Kokius slidinėjimo kurortus verta aplankyti Italijoje?
  • SPORTAS KITAIP
longboard-2135398_1920

Longboardai. Kokį stilių pasirinkti ​?

Šiomis dienomis yra madinga užsiimti kokiu nors aktyviu laisvalaikiu. Teigiama, kad tai ne tik smagus laiko praleidimas, bet ir didžiulė nauda sveikatai. Tokį mastymą po truputį į visuomene atneša jaunoji karta. Ir tai yra išties puiku, nes aktyvus laisvalaikis tai kelias į gerą savijautą. Tačiau, kai kurie žmonės susiduria su tuo, kad nežino, koks aktyvus laisvalaikis galėtų jiems patikti. Vieno ar kito dalyko ne nenori bandyti, dėl turimų tam tikrų…

Skaityti daugiau >>
protein

Baltymai: kas tai ir kodėl jie mums tokie reikalingi?

Visi puikiai žino, kad baltymai tai mūsų raumenų statybinė medžiaga, kurios trūkumas skatina raumėnų nykimą. Natūraliu būdu baltymus žmogus pasisavina valgydamas gyvulinės ir augalinės kilmės maistą: varškę, paukštieną. Seniau olimpiečiai, kurie ruošėsi varžyboms suvalgydavo apie 2 kg mėsos kasdien, kad turėtų ištvermės ir raumenų masės. Tačiau, kas išties yra baltymai? Tai pagrindinė maistinė medžiaga, kuri taip pat svarbi, kaip ir angliavandeniai ir riebalai. Pastarųjų žmonės labai prisibijo, tačiau vartojant tinkamus…

Skaityti daugiau >>
c700x420

Limfodrenažinis masažas aparatu

Limfodrenažinis masažas aparatu tai nepakeikiama galimybė pagerinti bendra fizine kūno savijautą. Toks aparatas yra medicininis, kuris buvo sukurtas kaupiant daugelio metų patirtį bei vadovaujantis grožio ir fizioterapijos specialistų patarimais. Jų rekomendacijomis ir pastebėjimais. Tai yra toks masažo metodas, kuris veikdamas vibruojančiomis bangomis padeda pagerinti kraujotaką, užsikimšusių trombų būklę, šalima nereikalingus susikaupusius skysčius iš organizmo, gerina savijauta, atpalaiduoja, nuramina, Limfodrenažinis aparatas jau ne vienerius metus yra plačiai ir sėkmingai naudojamas tiek…

Skaityti daugiau >>
yoga-3053487_1920

Limfodrenažinis aparatas kojoms

Limfodrenažas – daugeliui mūsų negirdėtas žodis, ne kiekvienas mūsų galėtų pasakyti kas tai yra. Tačiau galbūt tokia nuomonė yra klaidinga ir visi jau senai žino, kad limfodrenažas tai yra masažo rūšis. Jį atlieka naudojant tam tikrus aplikatorius, kurie skleidžia vibracines bangas. Tokiu būdu stimuliuodami limfas, gerindami žmogaus ne tik fizinę, bet ir emocinę būsenas. Toks masažas skirtas įvairioms kūno dalims, rankoms, kojoms, pėdoms, pilvui. Tačiau pabrėžti norėčiau limfodrenažinį aparatą kojoms….

Skaityti daugiau >>
Biuro įranga

Kaip deginti kalorijas darbe?

Tikrai kiekvienas žino, kad sportas privalo būti neatsiejama žmogaus kasdienybės dalis. Jis reikalingas ne tik norint patobulinti kūno formas, bet ir dėl sveikatos. Apie sporto naudą kalbama daug ir galima kalbėti dar daugiau, bet svarbiausia paminėti, kad jis ypatingai reikalingas tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir mažai juda. Kodėl nesportuojam? Jeigu sportuojate prieš darbą arba po darbo – puiku. Deja, tačiau daugelis atranda pasiteisinimą, kodėl negali to daryti. Vieni teisinasi…

Skaityti daugiau >>
Miegas

Ką daryti, kad miegas būtų saldus it medus?

Kokybiškas miegas yra svarbus ne tik žmogaus sveikatai ar nervų sistemai, tai turi didelės įtakos nuotaikai, kasdieniams darbams atlikti. Prasta miego kokybė gali sumažinti darbingumą, vienaip ar kitaip nelemti Jūsų emocinę būklę ar prišaukti įvairias ligas. Tačiau yra būdų, kurie pagerina miego kokybę, o žmogus be vargo gali gyventi pilnavertį gyvenimą kokybiškai pailsėjęs. Atkreipkite dėmesį į miegamojo kambario apšvietimą. Mėlynoji šviesa klaidina žmogaus smegenis ir neleidžia joms pasiruošti miegui. Matant…

Skaityti daugiau >>
Sporto programa

Kaip prisiversti sportuoti?

Tai, kad sportas yra labai mums naudingas – puikiai žino visi. Tačiau daugeliui tas žinojimas nėra toks reikšmingas, kad paskatintų pagaliau viską paimti į savo rankas ir pradėti sportuoti. Kokybiškai individualiam žmogui sudaryta sporto programa yra geriausias būdas įsitikinti, kad aktyvus fizinis laisvalaikis atneš naudą ir bus galima pamatyti akivaizdžius rezultatus. Juk būtent rezultatų matymas dažniausiai ir paskatina žmones toliau siekti savo rezultatų. Sporto programa yra pirmasis žingsnis link savo…

Skaityti daugiau >>
sportbaciai sportuojant

Kodėl sporte svarbi kokybiška avalynė?

Esate vienas iš XXI amžiaus visuomenės dalių, kuri supranta, kad šiais laikais tik sportas ir tinkama mityba gali garantuoti kur kas ilgesnį bei laimingą gyvenimą? Tokiu atveju siūlome sportuoti atsakingai, apgalvotai ir susipažinus su sporto taisyklėmis, kurios garantuoja, kad pajusite naudą, o ne sukelsite sau dar daugiau problemų. Sportbačiai yra būtina kokybiško sporto dalis. Daugelis sportuoja pasirinkę netinkamą avalynę ir vėliau skundžiasi dideliais stuburo skausmais. Treneriai nuolatos kartoja, kad tinkama…

Skaityti daugiau >>
kelio itvaras sportui

Kelio įtvarai sportui: kodėl verta juos naudoti?

Šiais laikais sportas tai ne tik galimybė turėti gražų bei sveiką kūną. Tuo pačiu tai ir noras paprasčiausiai būti madingu. Galima drąsiai sakyti, kad sportas yra populiarus dalykas, tačiau juk tai puiki mada, kuria užsikrėsti rekomenduojame ir Jums. Tiesa, ne visi moka tinkamai sportuoti, tad būtina dirbti kartu su profesionalu, kurie yra pasiruošęs Jums atsakyti į visus iškilusius klausimus ir pamokinti, kaip reikia tinkamai atlikti pratimus. Kelio įtvaras sportui taip…

Skaityti daugiau >>
Gimnastikos lankas

Lanko sukimas – nauda figūrai ir sveikatai

Lanko sukimas išpopuliarėjo jau ganėtinai seniai. Tai sena sporto šaka, be kurios neapsieinama mokyklose, sporto treniruotėse ar grupiniuose užsiėmimuose. Tai įdomus laisvalaikio praleidimo būdas, gerinantis fizinį pasiruošimą ir, žinoma, žmogaus sveikatą. Ankščiau tokių lankų, kaip dabar, nebuvo, tačiau pats lanko sukimo principas išliko visur toks pats. Šiais laikais yra gaminami patys įvairiausi lankai, padedantys ne tik patobulinti taliją, bet ir pagerinti širdies veiklą, kraujo cirkuliaciją kūne. Žmonėms, norintiems pradėti sportuoti…

Skaityti daugiau >>